Стрессовые отеки: хотелось бы обсудить статью на форуме

http://zdorowya.ru/blog/43218419282/Tri-C,-kotoryie-vyizyivayut-otechnost

Хотелось бы услышать о личном опыте в борьбе с отеками, что помогало, что провоцировало и как колебался вес. Особенно интересно мнение кормящих мам: столько жидкости в организме гуляет.

Дарья Кондратьева 24.03.2016 14:33

Я кормлю. Но, если почки здоровые, вся перепитая вода выходит на утро. Отеки возникают у меня или от недосыпа, или из-за высокого давления, или из-за определенных продуктиков (типа квашеной капусты, соленой рыбки, хурмы) - которые содержат очень много соли, вяжущих веществ или сахара.

Дарья Кондратьева 24.03.2016 14:35

А! Забыла! Еще сильно отекаю из-за минералки газированной. Даже крапивница от нее ночная бывает, если на ночь выпью (((

Софья Ковалевская 24.03.2016 14:37

Дарья Кондратьева, а какую Вы пьете минералку?

Дарья Кондратьева 24.03.2016 14:46

Екатерина Косичкина, уже не пью ))) пила Новотерскую, Сенежскую.

Дарья Кондратьева 24.03.2016 15:08

А борьба с отеками ситуативная: активный образ жизни, полноценный сон, достаточное количество воды в рационе, белка, не переедаем углеводов и соли, ну а если давление - тут уж лекарства...

Софья Ковалевская 24.03.2016 15:27

Дарья Кондратьева, я не могу понять причины колебания веса более 3 кг(((

Дарья Кондратьева 24.03.2016 15:35

Екатерина Косичкина, за какой период? чего ели-пили? переедали ли калории и на сколько? как дела со стулом?

Дарья Кондратьева 24.03.2016 15:36

Екатерина Косичкина, а может, Вы в течение дня взвешиваетесь по сто раз?

Юлька (ИМТ 22.8) 24.03.2016 16:31

Алкоголь удерживает воду в организме, соль (соленая еда, полуфабрикаты).Так же у женщин в период ПМС - отечность.

Оксана 24.03.2016 16:57

Я всегда от отеков избавлялась кофе или зеленым чаем. Ну и как написала Дарья, отеки после соленого и вяжущего - в порядке вещей. Но, даже несмотря на это, ни в коем случае не пейте воды меньше нормы. Во время кормления питья должно быть много.

Софья Ковалевская 24.03.2016 17:50

Дарья Кондратьева, стараюсь каждый день взвешиваться

Софья Ковалевская 24.03.2016 17:51

Дарья Кондратьева, часто бывает привес на следующий день после силовой тренировки, до +2 кг

Дарья Кондратьева 25.03.2016 02:11

Екатерина Косичкина, не надо так часто. По большому счету, женщине достаточно взвешиваться раз в месяц, точнее, даже не в месяц, а в цикл. Но делать это только натощак, в один и тот же день фазы. Например, на 5-6, когда КД кончатся.

Дарья Кондратьева 25.03.2016 02:12

Дарья Кондратьева, Не дописала мыслю... Просто у женщин очень большие погрешности из-за изменений гормонов. То одно копится, то другое освобождается...

Софья Ковалевская 25.03.2016 16:43

Дарья Кондратьева, меня взвешивание держит в рамках. Жутко не люблю это дело, но так я трезво смотрю на свой рацион С улыбкой

))

Софья Ковалевская 26.03.2016 00:31

Дарья Кондратьева, это да!

26.03.2016 03:47

Имейте в виду, что причины отеков бывают очень разные, и действия при этом нужны тоже разные, иногда противоположные.

И прежде чем пенять на стресс, стоит с врачом поискать другие причины.
А если нет серьезных отеков, а вопрос - как вывести лишние 1...2кг воды - подумайте, стоит ли специально обезвоживать организм.

Софья Ковалевская 27.03.2016 18:31

med-ved, спасибо, возможно и нет такой острой необходимости. Кроме того, что это расстраиваетр на весах. Начала есть курагу (заметила что калий в дефиците, чувствую себя всё же лучше.

27.03.2016 19:23

Я заядлая отечница-рецидивистка. Точно знаю: не есть после 19 часов углеводы. очень помогает. И, конечно, недосып....Но с малым ребенком недосып очень часто...

Софья Ковалевская 29.03.2016 14:19

Romashka61, да, я тоже заметила, когда не ела после 7).

29.03.2016 16:52

Абсолютно точно. У меня совсем недавно отеки были устрашающие. вместо щиколоток необъятные бревна, а там, где должен быть подъем стопы - подушки. Хотела в больницу идти, но как обычно. решила, что сначала приведу в порядок режим питания, а потом может быть и анализы получше станут... Анализы еще не видела. но щиколотки стали просто костлявые буквально за полторы недели диеты.