Кто пробовал трх -тренинги? Меня сегодня заинтересовали в спортзале

Хочу взять индивидуальную тренировку и освоить, говорят эффективно. Да и просто надоело одни и те же упражнения делать. И мне сегодня в зале сказал тренер, что тренажеры для ног не так эффективны, как тренажи с приседаниями, зашагиваниями и тому подобное. Но вот думаю: как это для суставов?