как добавить белков в рацион мужа незаметно для него? :)

Отправить к врачу? Серьезно поговорить?
Вообще первый раз о таком слышу, чтобы мужчина не любил мяса..
Обычно они утверждают, что лев траву не ест.

Пока сам не захочет и не осознает ничего вы не сделаете. Это должно быть его решение, а не ваше)

Ольга Кипарисовна, вот он у меня такой. Во время постов отучился есть мясо, женился поздно (в 39) а теперь не может изменить привычки, хоть и слабеет на глазах, мышцы теряет.

Lidia Shon, а можете наводку дать? ну там ссылочку?

Rocksa, ЭХ, боюсь что так.Много раз говорили, говорили. У него своё мнение: вот святые постились и ничего.

А котлетки, пельмешки, голубцы тоже не любит?

танюшка, голубцы ТОЛЬКО постные, пельмени считаю не слишком гуд, в них очень много углеводов, но пельмени магазинные иногда у нас шли. а с котлетами как-то ещё не пробовала, не готовила.

Екатерина Косичкина, 

вот святые постились и ничего.

а вы ему про тех же святых,что не лопали они столько,сколько ты.

(может на ночь съесть грамм 300 вафель, творог со сметаной и вареньем.

пост это одно,а повседневное не ПП,это беда!

Екатерина Косичкина, а до 39 лет как муж питался? Тоже без белка или это новая привычка? 

тайком никак.Даже из соображений "для его же пользы" неэтично и неправильно, да и неэффективно, что самое важное. Поговорите, покажите примеры негативные и позитивные - можно картинками наглядно. Купите весы, показывающие процент внутреннего жира и прочие параметры, покажите ему наглядно состояние его сосудов и внутренних органов. Научитесь вкусно готовить блюда типа тех, что он есть, но с белком. Например, желе - вкусно и белково, можно делать не сильно сладким или с заменителем сахара. Запеканки, овощные пироги (пирог со шпинатом и сыром фета, например или с капустой и яйцом), голубцы, салаты с печенью трески или селедкой в их облегченных версиях и т.п. нужно 1. обратить его внимание на собственное здоровье и 2. показать, что питаться правильно может быть вкусно.

Екатерина Косичкина, готовьте ему  из творога десерт почаще, взамен вафель и печенья, причем не обговаривайте с ним. Сырники, запеканки, творожное печенье, блины с творогом( всеже полезнее вафель) творожное бланманже.  Последнее , кстати , такая вкуснятина, мои объедаются. Вкусно с бананом ( можно любые фрукты или сухофрукты, что любит) готовится быстро. И белка много, так как в составе желатин. Ну или посмотрите  вегетарианские рационы, как и чем они добирают белок. Поищите в продуктах лидерах.( в дневнике питания такая кнопочка)

Если мясо/рыбу/птицу/яйца/молочку не есть, то остаются, наверное, только растительные источники белка - фасоль, соя, нут, маш, чечевица. Вам там виднее, что муж любит. Гляньте продукты-лидеры по белку и подберите, что ему по вкусу.

И еще обратите внимание что вам надо одновременно урезать углеводы и добавить белок. Если же вы просто добавите белок, он будет набирать еще сильнее

Lidia Shon написал:
Вкусно даже на воде (вкусы разные от банана, клубники до каппучино и мятного мороженного), белка до 70-80%, сладкий!, но без сахара.

не согласна,это на любителя.Я не сладкоежка,впихивала эти коктели в себя через нехочу,просто надо было в тот период.Дочь занимается спортом и ей тоже необходимо белка много.Перепробывала все вкусы,разных производителей и с на разной основе,от воды до молока и кефира.Давится по часу,чтоб выпить пол литра коктеля.Так что думаю с ним этот номер не пройдет.если только куда то этот белок вмешивать втихаря неюольшими порцияями,чтоб вкус основного,любимого им блюда не портили.

А вообще тут правильно советуют,что это должно быть его решение,тогда он будет его исполнять,а как толчок хорошая идея была,пройти медобследование полное.Чтоб врач указал на все риски и дал рекомендации по правильному питанию и образу жизни.

Lidia Shon, я и написала/,что на любителя,просто среди моих родственников и знакомых,мало тех кто в восторге от таких коктелей.Выпить можно конечно,не смертельно,но сказать,что очень вкусно-это с большой натяжкой.А стоит это удовольствие недешево.Купишь и будешьпотом метаться,куда пристроить,если не пойдет.

Действительно, попробуйте затащить его к врачу, пусть пройдёт обследование, что-нибудь нехорошее найдут, доктор его попугает. Обычно у мужчин очень велик страх стать больным и беспомощным. Они даже смерти боятся меньше, чем серьёзной болезни.Если не хочет мясо - не надо пихать, а вот много сладостей - это не круто.
А вообще проблема. я думаю , не в нелюбви к белковой пище, а в неактивном образе жизни. Вот , например, парень вообще веган, но это ему не мешает.
https://youtu.be/RFPsvF3UOdo

Незаметно для мужа ему в еду можно только пурген подсыпать...А все остальное он должен осознать сам. К сожалению, зачастую после серьезных проблем со здоровьем. На мой взгляд, у вас один выход в этой ситуации - просвещение. Но не нотации и страшилки. Предстоит подумать и потрудиться,если человек дорог. Удачи!

Подсыпьте протеин в варенье =))). В таких случаях нужна мотивация или огромная сила убеждения. 

Сам задумается  о смене образа жизни после первого инсульта или инфаркта, и то не факт. Все попытки извне повлиять без наличия у него осознанного желания обречены. 

Екатерина Косичкина, Смешно у вас получилось:"может на водку дать?"

Lidia Shon, огромнейшее спасибо!!!

серафима сургутова, ну как бы видимых признаком такого руления не видно, по крайней мере пока

Я - Надежда, мне кажется, если ежедневно подсыпать во всё сладкое и углеводное пурген, то в итоге это может и помочь перейти на мясо из духовочки 

Мужа сложно что либо делать или заставить ))

Все же жена это тоже некая забота о муже... А не просто человек в соседней комнате. Обманывать не надо, угрожать/упрашивать/шантажировать лишнее) Но готовить что-то интересное же можно. Веду кулинарную страничку на ФБ, полезла посмотреть, все на память не помнится, можно пельмени делать диетические. Заморочно, но всё же. В 100г: 21,7 г белка, 1,5г жира, 8,5г углеводов, 133 ккал.  В порции из 8шт - 230-250г
Протеиновые кексы, творожную выпечку, с цедрой цитрусовых и на цельнозерновой муке покатит, или на полюбяной и с нежирным тестом, птичье молоко диетическое без муки и сахара, есть море салатов и супов с высоким содержанием белка, не противные, которые можно варить под видом обычным. Борщ с индейкой сделать, у него калорийность может быть около 37 ккал на 100г, как-то считала, икра тресковая на хлебце полезном со свежим огурчиком, рыба соленая красная завёрнутая в листик салата и с огурчиком на закуску, супы пюре из брокколи, цветной капусты, шампиньонов, куда можно и соевый изолят добавлять, и сухое молоко обезжиренное и много что ещё и всё это очень вкусно!
Я даже бургеры делаю диетические...

Антонина, буду присматриваться к Вашим рецептам, спасибо!

Здесь не выкладываю пока)

Подсыпьте ему ВСАА в качестве приправы

А вообще мой муж ест то, что я ему приготовлю. Есть котлеты они их и ест. Нет печенек, он их и не ест. Все от меня зависит!

гуляли здесь рецепты "белковой выпечки"... Можно еще у Дюкана подсмотреть рецептов - там много всякого вкусного, что сплошной белок, а по виду и не скажешь...