Мотивация: чередование долгосрочной и краткосрочной мотиваций.

Наконец-то нащупала в мозгу правильную установку. Краткосрочная мотивация работает каждый день: подарить себе прекрасный день в котором не будет уныния и боли (начать с тренировки и подзаряжаться правильной едой). Тогда долгосрочная мотивация  - подарить себе молодое, сильное, здоровое тело - не угнетает своей кажущейся недостижимостью.
Кроме того, при таком подходе отсеиваются все паразитарные мотивации (похвастаться на чьей-то свадьбе, на пляже, перед бывшим, перед настоящим и тд) которые не ведут к успеху, а только усугубляют депрессию в случае мелких неизбежных неудач на этом пути длинною во всю жизнь.