Ничего себе отвесы даёт кардио натощак! (и вопрос о питании перед силовой)

Начала потихоньку силовые (два раза в неделю) и кардио натощак (остальные дни). В среднем два дня в неделю отдыхаю. Результаты впечатляют! - 1300 за последние 4 дня при том же калораже (2500).Вес стоял на месте - последние три недельки только минус 200 гр. Прочитала, что силовые натощак делать нельзя, запихнула в себя 50 гр обезжиренного творога и 100 гр черешни сегодня - честно, всю тренировку они меня преследовали)) А как поешь, если тренировка в 7 утра?
Да, под "кардио" разумею эллиптический тренажер 45 мин или плавание интервальное час - остальное мне нельзя.

Sakyra 19.06.2015 13:23

сколько Вы набегаете за 45мин на эллиптическом? (спортивный интерес С улыбкой

)
И сколько весете? что потеряли аж 1300 за 4 дня?

Софья Ковалевская 19.06.2015 13:36

Sakyra, сколько набегаю не скажу, выбираю сначала 3 уровень, потом 4, когда разогреюсь.

Софья Ковалевская 19.06.2015 13:38

Наташа, я встаю за 45 мин, кормлю ребёнка минут 15, потом 15 минут сбор и 15 минут дойти до спортзала. А ещё я слышала, что нужна именно белковая пища( а она в общем вся тяжеловато усваивается(

Софья Ковалевская 19.06.2015 13:42

Ирина Сергеева, у меня не пошло сегодня) может привыкну)))

Софья Ковалевская 19.06.2015 14:01

Sakyra, "сколько вешу" - отвечу так: нужно скинуть 25 кг, это если без фанатизма, а с фанатизмом и все 30)), поэтому да, много веса, кажется должно легче идти (я только после родов). Но оно совсем не так! Я скидываю по граммам и тому рада, хоть после первых двух родов вес уходил моментально. Сейчас - еле-еле.

Sakyra 19.06.2015 14:53

Екатерина Косичкина,