вроде как уже мозгами понимаю, что ничего страшного в сукралозе нет, а вот как-то страшно. Кто-то даёт своим детям сладости подобного рода?
У меня в творожке ещё немного арахисовой пасты и какао.

"Ну ладно, зерновое печенько оно же несладкое", "ну ладно, хлебушек совсем немного - кусочек"...
Тренировалась только в бассейне, расход там минимальный - в результате почти без минуса осталась, фактически по нулям(((

Посмотрите и прокоментируйте, пожалуйста. Из "грехов" - слойка с маком, утренняя еда, которая подвернулась после работы, оказалась замечательной по нутриентам. Рецепт пришлось составлять самой. И сегодня вместо тренировки сделала походы 3 раза на работу с  работы. Прикреплен дневник питания

Уложилась в 2000, но это день без спорта. Нужно сказать, что сидеть дома очень тяжело, потому что скучно. И еда от скуки - самый мой распространенный ляп.. Прикреплен дневник питания

подходит к концу мой опыт "21 день без рафинированного сахара" (и всех
продуктов его содернжащих). Не скажу что держалась безупречно, но по сравнению с обычным моим пищевым поведением - я просто умничка! Итог. После 7 дня пополз вниз каллораж,
аппетит стал более умеренным. НО. Это стресс. На фоне увеличения нагрузок и отказа от сладкого я отекла, сначла прибавила резко 3800, потом их резко сбросила. Это сильно дало по настроению и мотивации. Человек хочет получать
радость всегда, а каждый день радость может быть только из детства -
"съесть что-то вкусное". Это очень глубоко в нас сидит. Мне приносит
удовольствие все: тренировки, изготовление собственной косметики из
диковинных ингридиентов, прогулки и влюбленность. Я очень счастливый человек.  Как говорится - "и работа любимая и муж любимый". Но все таки сладкое
сидит в нас гораздо крепче и надёжнее...Сухофрукты и фрукты в больших
количествах тоже не желательны. От них разносит просто невероятно.
Пришла я к такому выводу: надо балансировать на грани, стараясь не
обжираться ничем. Не зря же срединный путь назван "царским"!

что-то не проходят у меня платежи ни через банковскую карту приват ни через яндексмани

Просто реветь хочется!!! Я в ярости!!! Пахала всю неделю, чтобы в конце увидеть + 3800!!!! Ну КАК это может быть??? против всех законов физики и справедливости!!!  После такого опускаются руки! В чем
дело? Может мой кормящий организм включил какой-то супер сберегающий режим??

Сегодня побывала на пилатесе, по сути функциональная силовая, вся взмокла. Вообще не знаю, как считать. Аквааэробика после пилатеса показалась купанием... Может есть какие-то способы самостоятельно понять приблизительный расход?

функциональная тренировка была просто супер. Я взмокла. Потом небольшой марафончик на велотренажере. А питание сегодня так себе. Прикреплен дневник питания

на выходных позволила себе немного варенья. И вот итог - сегодня уже снова тянет на сладкое! Срочно беру себя в руки. Вечером силовая.