Я в шоке, честно говоря, 2 см в бедрах пришло, а 3 кг ушло! Это как-то странно. Режим тренировок - 3-4 раза в неделю кардио, 1 силовая. Что это?? Ну была недавно болезнь, две недели не тренировалась, скинула 4 кг, потом набрала 5, сейчас скинула все эти пять, плюс ещё 1, сравнила диаграммы до болезни и как-то все это вызвало недоумение...

Доброго  всем дня, форумчане!
Я очень люблю бобовые, а по диетическим свойствам это вообще песня....но по понятным музыкальным причинам редко их готовлю. Пыталась вымачивать, сливать воду... но все это почти ничего не даёт, особенно в период пмс, когда желудок и так бурлит.
Как вы включаете бобовые в рацион, с чем их едите?

Купила две грильяжные плитки. Жайвир, попкорн на фруктозе со стевией.
Привлекла калорийность. 180 ккал на 100 грамм, плитка 62 грамма, одной хватает на день лично мне побаловаться с чайком.
Сегодня взяла две такие плитки. Одинаковые абсолютно. Но на одной написано 360 ккал на 100 грамм, на другой 180 ккал... Как это понимать?? Где правда?

заметила, что стала кофеманкой. Меньше 3-4 чашек в день пить не получается. В принципе - я не страдаю, желудок не болит, но беспокоюсь за нутриенты. Где-то слышала, что кофе вымывает кальций и в12, может стоит увеличить эти нутриенты?
сразу оговорюсь, что совсем отказываться от кофе не могу...

не смотря на то, что в рационе всегда рыба и злаки - с этими нутриентами просто беда! А ещё хром! всё, куплю ещё хром и перестану ломать голову! Как вы набираете все это?

Люди, помогите разобраться! мзр очень нужен, а с рейтингом после болезни просто - О! ни через яндекс деньги, ни через приват не пускает.

Пошёл третий день болезни и 4 кг как ни бывало. Конечно, вода ушла 2 кг, но и просто есть не могу, ангина, температура под 40. Не набираю даже 1000 ккал.  Спрашивается. что делать, чтобы не вернулись эти кг с друзьями?

http://zdorowya.ru/blog/43218419282/Tri-C,-kotoryie-vyizyivayut-otechnost

Хотелось бы услышать о личном опыте в борьбе с отеками, что помогало, что провоцировало и как колебался вес. Особенно интересно мнение кормящих мам: столько жидкости в организме гуляет.

Вот что мне стало помогать. Когда я раньше срывалась и соблазнялась куском жутко неполезной какой-нибудь дряни, я потом "пускалась во все тяжкие" по еде, потому что "все равно уже сегодня день потерян". А теперь спустя годы я стала понимать: всегда есть куда падать, и всегда может быть хуже. Твой вес больше 80? Ужас-ужас и мальчики не смотрят? фигня. Больше 100 не хочешь? А там и 120 будет. И было.
Правда при беременности, но не суть. И есть ещё похуже позора - мрачный мир больных по своей глупости людей, и я на этом пути. Вот такие отрицательные казалось бы мысли стали удерживать меня.
Теперь я не усугубляю свои срывы истериками перфекционистки - и это победа!
Прошу и вас, боритесь!
Одна моя знакомая говорила: ходить один раз в неделю в бассейн или спортзал - лучше, чем ходить туда 1 раз в месяц. А один раз в месяц - все же лучше чем раз в два месяца.
Сейчас я пришла к тому, что посещаю зал 4-7 раз в неделю, в зависимости от работы.

Заметила  - стабильно: как только наваливается много работы и много событий в жизни, вес ползёт вверх.
Почему-то стресс всегда даёт привесы, даже хороший стресс. А вот когда была в деревне и скучала - вес обалденно снижался...