Ари Печенюгина

24.04.2015 21:14

Нормы

вот хоть не вноси в дневник тренировку! это ж получается поблажка для самой себя Не-а

коридоры заметно сдвигаются, калорийность увеличивается, норма углеводов растет...но зачем? ведь нам рассчитана норма похудения, мне кажется, не стоит, полагаясь на тренировку, есть еще больше. я перед собой всегда держу бумажечку со своей изначальной нормой и ориентируюсь на нее. А вы что думаете?

Ирина 24.04.2015 21:23

Я с вами полностью согласна. Я тоже ориентируюсь на начальную норму. А тренировки как бонус.

Ари Печенюгина 24.04.2015 21:27

Ирина Олейникова, Галина Ники, рада, что вы солидарны со мной Хорошо

Николай 24.04.2015 21:29

Галина Ники, согласен с таким подходом!

Тренировки увеличивают недостачу калорий, а не дают повод съесть больше Широкая улыбка

Ари Печенюгина 24.04.2015 21:31

Николай, Галина Ники, потом просто психологически неприятно видеть все красным, кажется, что что-то не так

Николай 24.04.2015 21:34

Ари Печенюгина, ощущения после тренировки не оставляют для этого шансов, все так С улыбкой

Ари Печенюгина 24.04.2015 21:39

Николай, успокоили С улыбкой

Светлана Хлебосолова 24.04.2015 22:03

Поаккуратнее с этим. Потом можно в такой депресняк упасть, что мама не горюй! За пару лет уже проходили не раз такое! Лучше углей в дни тренировок добавлять, толку больше будет!

Ари Печенюгина 24.04.2015 22:10

Светлана,

у меня депресняк из-за привесов неожиданных

Александра 24.04.2015 22:30

Согласна с Вами) И уже некоторое время не вписываю тренировки в дневник.

Joy Toy 24.04.2015 22:37

Все зависит от уровня тренировок. Хорошие нагрузки - требуют хорошего питания.
Но если вы худеете, и спорт у вас на уровне начинающего физкультурника, пусть даже и на постоянной основе, я бы не увлекался "спортивным рационом питания" в такой день. Подмигиваю

Ари Печенюгина 24.04.2015 23:05

Евгения, точно Хорошо

я неделю для эксперимента поела в соответствии с тренировкой, в итоге, + 1-1,5 кг и по 1-2см везде прибавилось, хотя вроде бы и так преуменьшаю тренировку в дневнике

Ника 24.04.2015 23:07

Читаю пост, а по телевизору Петросян выступает: килограммы ,сброшенные в спортзале, терпеливо ждали меня в холодильнике))) Так что устами юмориста истина -- тренировки не вносить.Хотя я вношу свою ходьбу)))

Галин@ 24.04.2015 23:32

Я наедаю тренировки. Пробовала этого не делать - через 2-3 недели начинаются симптомы то-ли перетрена то-ли недожора, Начинаю много спать, сил нет, ни на тренировку, ни на работу. Так что это не для меня. Но я думаю, что тут каждый должен ориентироваться на своё самочувствие.

Юлия Виноградова (Смолкина) 25.04.2015 00:22

Ника 25.04.2015 00:41

Юлия Смолкина, Спасибо за пожелание. Вам тоже от всей души здоровья. В своем сообщении я написала про шутку Петросяна. Так получилось, что просматривала ленту и краем уха слушала телевизор. Я посмеялась от души. Ну и вот так прокомментировала.Я вношу свои несерьезные тренировки ( ходьбу - 1 час, целенаправленно, помимо той активности, что уже заложена.), доедаю углеводы, всегда когда хожу. Я их и так в принципе не добираю. Частенько превышаю то белки, то жиры. Но коридор ккалне превышаю. Даже если и приблизилась к верхней границе, успокаиваю себя тем, что в это раз я вес сохраняю. Худею потихоньку.)))

Юлия Виноградова (Смолкина) 25.04.2015 01:34

Ника Меремере, по правде сказать, я очень удивилась, набирая Ваше имя... Наверное я просто не почувствовала иронии в Вашем сообщении. Очень рада, что я ошиблась!!!!

Ника 25.04.2015 15:13

Юлия Смолкина, А я наверное чуть " недоиронизировала". Очень устала вчера)))

25.04.2015 15:36

Светлана написал:
Поаккуратнее с этим.

Галин@ написал:
Я наедаю тренировки.

я с вами,девочки,на собственной шкуре прочувствовала как это не учитывать тренировки и питаться по-минимуму. Дело закончилось депрессняком и жором. Я об этом живописала в красках и соплях Широкая улыбка

Ари Печенюгина, если интересно.почитайте http://health-diet.ru/people/user/144198/#like

Мы белые и пушистые 25.04.2015 16:11

Ари Печенюгина написал:
вот хоть не вноси в дневник тренировку!

питалась на "сохранении", ходьбу не вносила, хотя час-два в общей сложности проходила по парку, а вчера переставила на "похудение", вижу - углей многовато, схитрила, внесла ходьбу, теперь переживаю - убрать-не-убрать С улыбкой

Галин@ 25.04.2015 16:25

Мы белые и пушистые написал:
вижу - углей многовато,

Хотите поржать? Я как-то углей перебрала ( в день без тренировки) Думаю, блин, косяк. И давай это приседаниями отрабатывать. Внесла в дневник и получилось всё красиво. Хитрим как можем))))

Светлана Хлебосолова 25.04.2015 16:28

Галин@, Ага, я днем оладьи пекла и естественно.... Сейчас дочке понесу пешедралом где-то 5км.

Мила 25.04.2015 16:30

все мы такие Галин@, Подмигиваю

Мы белые и пушистые 25.04.2015 16:37

Галин@,

Галин@ написал:
И давай это приседаниями отрабатывать

я раньше так на дорожке угли отрабатывала, но за несколько последних месяцев поняла, что то, что я называю гордым словом "тренировка", в мой дневник лучше не вписывать С улыбкой

больше результата

25.04.2015 22:49

Я тоже уже не вношу тренировку, они уже давно вошли в привычку, возможно, организм приспособился, потому что когда добирала угли в дни тренировок, вес останавливался. Но тут, наверное, все индивидуально.

Юлия Виноградова (Смолкина) 25.04.2015 23:17

Анна Грызунова, наверное Вы не "нарабатываете" на сидячую работу... Попробуйте перевести себя на "домохозяйку"...

Юлия Виноградова (Смолкина) 26.04.2015 10:33

Анна Петрова, посмотрите сами... Таблица составлена то меньшего к большему.

Микаел 26.04.2015 11:49

Стараюсь соблюдать коридоры, а тренировку записываю отдельно, и вношу в таблицу поздно вечером, когда уже точно ничего есть не буду. Они идут в качестве бонуса к дефициту калорий.

Дарья 26.04.2015 12:04

Тоже попробую не вносить тренировки.Посмотрю, что получится.

VicT0R0386 26.04.2015 12:07

Да не заморачивайтесь !!! не вносите тренировку да и все!!! пусть дефицит кбжу остается как бонус к похудению!! а если вдруг захотелось чего ни-будь то можно поживать !! ведь на этот случай есть бонус ,!!! Хорошо

Ари Печенюгина 26.04.2015 13:03

nika777unika, вооот, у меня еще и расти начинает, когда добираю до тренировки, так походы на работу пешком и прогулки я туда и вовсе не вношу