Дневник питания и тренировок за 23.04.2015

весь день записывала на листочке, что ела, так как не было возможности открыть дневник. в итоге, приятная неожиданность - все зеленое Уррра!

хотя я бы не сказала, что ела правильную пищу, на работу притащили всяких вкусняшек, думала, жиры или углеводы привысят норму

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	200	334	22	10	38.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	334	22	10	38.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	500	5	0	0	1.5
Горький шоколад коркунов	52	282.9	3.2	18.8	23.1
Итого	552	287.9	3.2	18.8	24.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	760	291.5	20.9	15.8	14.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
груша китайская	250	105	1.3	0.6	17.5
Осетинский пирог с сыром	50	123	5.9	7.4	12.1
Шоколад молочно-ореховый	25	135.5	1.9	8.5	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	825	368.5	9.1	16.5	44