Дневник питания и тренировок за 19.04.2015

а вы не срываетесь с такого питания?

Алена Федорова,  ооо нет, раньше диеты были намного жестче, так что, сейчас я наоборот наслаждаюсь, в мое бжу умещаются все углеводы (кроме экстренных ситуаций с др и другими праздниками, и то ненамного) и жиры, иногда перебираю белки, ну а калорийность всегда в норме, даже мешьше, чем надо, при этом я отлично наедаюсь

Печенюгина Ари,  рада за вас. меня бы точно потянуло на срывы. Не представляю свою жизнь без разнообразия в овощах и фруктах и не смогла бы сидеть в основном на хлебцах и твороге =))))

Алена Федорова,  хаахх нет, это только сегодня, просто это мои любимые хлебцы и творог купила вчера и слопала за два дня все, но наееелась

Ох  боюсь все вернется к вам , не всю же жизнь будете так питаться? 

Печенюгина Ари,  а я посмотрела ваши прошлые дневники =) По началу тоже подумала, что иногда так можно себя "разгрузить", но и там у вас большая часть это творог и порой хлебцы =)))))

Все мы разные =))) и каждому нужно свое =)

Наталья Афанасьева,  вот так мне как раз нравится   раньше я и не мечтала о 6% твороге. и в обиходе была диета 6 лепестков, фруктовая еще часто, яичная один раз. так что, сейчас я действительно ем, что хочу

Печенюгина Ари,  Всю жизнь творог и хлебцы и все? Всегда- всегда? Вы хоть витамины пейте, чтоб кердык не было!

Алена Федорова,   не знаю, что-то подсела на них. хлебцы утоляют мою жажду сладкого, а творог всегда полезен, а так фрукты и овощи я довольно часто лопаю, скорее редкость тот день, когда их в рационе нет, ну и без куриной грудки и рыбы жить не могу, иногда ем печень, почки,а жирное мясо, даже жирные части курицы, уже не переношу. просто это дневники за неделю, на этой неделе я и мясо только под конец купила

Наталья Афанасьева,  нееет, ну что вы  я хлебцев съедаю максимум 5 пачек в неделю, и то потому, что уж никак не могу от них отказаться. творог в общей сложности килограмм. ну и, примерно, если брать за отсчет неделю, 1-1,5 кг мяса/рыбы, 2 кг фруктов, 1 кг овощей, литра 3 кефира или ряженки, около 500 гр мягкого сыра, 2-6 яиц. это то, что есть в недельном рационе всегда. если кто-то притаскивает сладости на работу, бывает и до них дело доходит