Дневник питания и тренировок за 17.06.2015

ууупсс в первый день цикла мой чудный организм решил потребовать от меня мясаааа Сумашествие

причем ела его холодным прям с общей тарелки Широкая улыбка

ну спасибо хотя б и на том, что это была не сгущенка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог агрокомплекс 6%	250	276	25.5	15	9.8
Кешью	74	444	13.7	35.9	16.7
Итого	324	720	39.2	50.9	26.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	893	464.4	9.8	3.6	94.7
Итого	893	464.4	9.8	3.6	94.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	38	97.7	1.2	0.3	22
Итого	38	97.7	1.2	0.3	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое	337	583	104.2	15.2	0
Итого	337	583	104.2	15.2	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Берокка	1	0	0	0	0
Тайм Ф 1	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1304	3	0	0	0.9
Итого за день	2896	1879.5	158.9	70	138.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 202.6 ккал

Время: 40 мин

Марусичка 17.06.2015 18:45

Ари Печенюгина написал:
ну спасибо хотя б и на том, что это была не сгущенка

Инга 17.06.2015 19:19

сгущенка будет завтра))) а я вчера прошла этот квест, правда нашла конфеты,"награда" - пара сотен непотраченных калорий)))

Александра 18.06.2015 12:13

Вау! Белки раза в 2 перебрала))) Круто)))

Ари Печенюгина 18.06.2015 12:17

Александра, да я уже мечтаю тут, еще и сидя на работе, когда эта учеба уже закончится, совсем питание восстановить не могу Печально

ну хоть углеводы не перебрала, и калорийность у верхнего края нормы, не красная. и опять я поражаюсь, как ты так мало ешь во время таких стрессовых ситуаций? Широкая улыбка

Ари Печенюгина 18.06.2015 18:30

Александра, я сегодня снова в ударе Сумашествие

Ари Печенюгина 18.06.2015 18:58

Катя ***, главное, курица почти неделю стоит, совсем не хотелось, а теперь прорвало Широкая улыбка

да и пока учеба идет в интенсивном режиме, решила не мучить себя и побыть в режиме полусохранения, все равно внешний вид и вес уже как до новогодних праздников

Александра 19.06.2015 10:58

Ари Печенюгина, я сегодня тоже в ударе,похоже,буду...))) Наконец-то дождалась клубнику))

Ари Печенюгина 19.06.2015 11:08

Александра,