Не знаю, как вы, а я выгляжу прям как они, когда при мне едят вкусняшку, а мне нельзя

приготовила печень, села, пробую-пробую-пробую..смотрю, что-то как-то маловато ее осталось :o взесила остаток, а там! в общем, снова перебор по белкам  причем конкретный, а только вчера думала, что сегодня во что бы то ни стало надо избавиться от красных полосок Прикреплен дневник питания

нашла у одной своей знакомой на странице :o и как же так люди живут, неужели кто-то соблюдает такие рационы? я тут еле на 1500 ккал живу  а раньше еще как-то по месяца два могла прожить на 1000 ккал, но это все же гораааздо больше, чем предложено для похудания здесь

3 день я прям как маньяк по белку съела бы еще что-нибудь белковое, но увы и так перебор большой. ну и клубника  планировала съесть намного меньше, а она такая вкусная попаласьблаго хоть до нее калории были оранжевыми. и я наконец прожила этот день без прошлых приступов голода и головокружений!  Прикреплен дневник питания

и снова у меня была ломка, и опять ужасно плохое самочувствие. но на этот раз отделалась меньшими бедами: смела творог и грибы. полегчало  тааак еще хотелось белка, второй день уже значительный перебор по нему
стала записывать тренировку с джил как легкую аэробику, хотя выкладываюсь я по полной, но пусть лучше коридор калорий и углеводов у меня будет поменьше, дабы неповадно переедать было 
и еще: напишите, пожалуйста, кто что включает именно в свой обыденный рацион для поднятия рейтинга, а то я и то впишу из наличного в холодильнике, и это, но рейтинг поднять выше не выходит. может, посоветуйте, что прикупить, чтоб наверняка?  я знаю, что справа есть список продуктов по каждому элементу, но я хотела бы узнать, что из этого вы едите каждый день  желательно, чтоб еще вкусно было Прикреплен дневник питания

не пойму, что со мной происходит  вчера вечером было полуобморочное состояние, но я все-таки выполнила все физ.упражнения, потом еле доползла до постели. сегодня утром вычеркнула свой завтрак с печенью трески и хлебом и записала кучу углеводов, что дало мне заряд энергии часов до 3-х дня. но потом снова началось  безумная слабость, головокружение, я уже и соображать с трудом могла, не то что двигаться. доела абрикосы с помидором, но не помогло. думала все-таки вечером и ничего не запланированного дома не есть, но с трудом добравшись домой, поняла, что плохо дело. в общем, решила поесть. что-то легкое даже не пыталась доставать, понимая, что этим не обойдется. взяла сразу то, что так и крутилось в мозгу: шоколад и сыр. шоколад подарочный, там кусочки скорее не как кубики, а как кирпичи полноразмерные, не замечаешь, как съедаешь много, да и мне хотелось больше и больше. потом начала отрезать сыр по кусочку, понимала, что съела уже много, но хотелось еще и еще. теперь чувствую себя хорошо, появились силы, но по калориям я перебрала неимоверно, хотя при этом не отказалась бы съесть что-то еще. что еще странно - изрядно превысила белки и жиры, а вот углеводы зеленые  может, сказался мой расход калорий за последние 4 дня? хотя у многих в графе "итог" немалые циферки. прям и не знаю, что делать  так я никогда и не достигну заветной цифры на весах Прикреплен дневник питания

вчера решила купить фруктов, из приличного по пути с работы попались только абрикосы. продавец предложил мне их самой наложить. выбирала-выбирала и протягиваю ему пакет со словами "пожалуй, достаточно". он взвесил и говорит: "девушка, глаз-алмаз, ровно 1 кг!" я поблагодарила, но засомневалась, а вдруг обманул с весом-то. прихожу домой, взвешиваю, и правда 1 кг! а я ему еще чуть было не сказала с иронией "возьмете меня взвешивать?" 

ужас и еще раз ужас! все-таки не удержалась и съела на работе предложенный круассан и шоколад  перебрала жиры, наверное, за все свои недоборы. на работе уже все шутят, что я смотрю на то, как они жуют, глазами голодного бездомного ребенка  а еще вопрос по поводу печени трески: это же несусветная гадость, как вы ее только едите? с трудом запихнула в себя эти несчастные 20 гр и то потом куском шоколадки заела Прикреплен дневник питания

Сегодняшний день прошел под девизом "что успела перехватить, то мое!" хотя по калорийности наперехватывала я не мало. и вот что из этого вышло  хоть, вопреки ожиданиям, углеводы оказались в норме, а вот с белками чуть переборщила Прикреплен дневник питания

хоть и прибавила (надеюсь, временно) в весе 1 кг из-за бесконтрольного двухдневного хомяченья всего, что хотелось, мне продолжают говорить, что я заметно похудела за последние два месяца а значит, мои попытки в плане похудения наконец начинают увенчиваться успехом и это после стольких бесполезных диет! благодаря мзр я наконец могу не бояться и кушать, что хочу, правда, и аппетиты у меня заметно возросли