В тот самый дом, в те самые двери)

Доброго времени суток друзья, значительное время отсутствовал здесь, но теперь возвращаюсь к вам  постараюсь много не писать. Вся осень и праздники  в плане еды прошли ужасно, не какого контроля, ел сколько влезет и когда хотел, пример чтоб понять всю так сказать картину, в 4 часа ночи сладкое до отказа, как бы было нормой. Потом спустя пару месяцев решил входить в нормальное питания, пробовал, раз получалось, раз нет... как то так прыжками пережил декабрь. И вот уже 2016 год, праздники закончились, осталось 5 месяцев к лету, лишнего веса в итоге набрал около 10 кг и надо его сбрасывать (опыт в похудении уже есть, пол года назад сбросил 32 кг) Сейчас пишу этот блог главное для себя чтоб потом мог перечитывать после похудения, интересно вспоминать как все было раньше, и для людей конечно пишу, общения это хорошо.
- Так на дворе 9.1 2016, вес точный не знаю, завтра взвешусь и запишу, думаю где то 83- 84 (74-75 желаемый), и сегодня куплю ленту запишу обхват тела, чего раньше не делал , фиксировал только кг, теперь буду и это записывать.
- Похудеть хочу к апрелю в идеале, не в идеале к маю. По изменения в теле: главное хочу убрать лишнее в боках, телосложения такое что при наборе веса почти сразу все откладывается в боках, и уходит оттуда тяжело, в остальном жир есть по всему телу но уже равномерно, а в целом крути не крути тело само выберет когда и в какой области ему похудеть.
- Питания: держу дефицит по рекомендациям МЗР, посмотрю как пойдет похудения, если что убавлю. Сладкого на 10 процентов от дневной нормы, не больше. В остальном питаюсь обычно не выходя за КК.
- Спорт: четыре силовые в неделю, иногда кардио. Делаю акцент на силовые так как хочу сохранить мышцы, а может и даже набрать, если получится. Образ жизни у меня активный (много езжу на велосипеде) по этому в кардио не нуждаюсь особо.
- Отчеты буду писать раз в неделю, о питание, весе, своих раздумиях как идет похудения, о всем, как и что происходит. 
Вот сегодня, все то что хотел вам рассказать друзья.
Ну что ж поехал я к цели!!
 P.S С Новым Годом вас, и Рождеством! желаю чтоб все добились того чего хотят