Блог Галина Кадочникова

02.03.2018 20:02

Дневник питания за 02.03.2018

Блииин! Никак не могу перестать есть сладкое. :( Только возьму себя в руки, один день пройдёт отлично. А потом сама не замечаю как- покупаю горсточку конфет. И всё. Ни настроения, ни потерянных за вчера каллорий. (ещё досадней от того, что 20кг я уже сбросила(за 3-4года), до финиша осталось всего 3 а я никак не могу взять себя в руки..). Что подскажете?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	110	258	8	0	54
Капуста тушеная по 1-220	150	112	3	5	13
Варенье из сливы	90	259	0	0	66
Морковь, красная	130	45	1	0	9
Сахар песок	15	59	0	0	15
Скумбрия в масле. Консервы	100	318	14	28	0
Кофе растворимый	5	5	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	850	1059	28	35	159

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый	5	5	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Картофельное Пюре	45	157	3	0	35
Итого	650	163	4	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Конфета Фараделла	40	194	3	10	21
Батончики	2	164	3	9	17
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6	18
Ирис Meller Шоколад	65	266	2	5	51
Итого	807	774	12	32	108
Итого за день	2307	1997	45	68	302

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.