Сегодня мой пятый день здесь. Питаюсь как положено, за коридор не выхожу. Хотела взвеситься только через две недели, но сегодня не удержалась и встала на весы. Пока все по прежнему, мои 75 стойко не двигаются с места. Честно говоря, я порадовалась, поскольку опасалась, что вес при такой калорийности поползет вверх. Но нет И это радует. Мне интересно, через сколько времени после начала ПП у вас началось снижение веса хоть чуть-чуть?

Мой второй день По-немножку привыкаю питаться правильно. Самое хорошее, что не чувствуешь голода...порой скорее пересыщение даже, но это лучше чем голодание Сегодня у меня 1602 из положенных 1610 Прикреплен дневник питания

Девочки, выручайте.... Еле-еле запихнула в себя дневной перекус, правда из-за дел он пришелся на 5 часов вечера. Это как бы ужин, но у меня остались еще ужин и вечерний перекус...и я не знаю как быть...есть больше не могу... Что посоветуйте?

Начало правильному питанию положено Вчера ТРИ ЧАСА сидела, чтобы составить сбалансированное меню на сегодня, изучала все продукты и соотносила с тем, что на сегодня есть в домеЕще раз: количество ккал должно быть 1610: Б - 91, Ж - 72, У - 151. 5-6 приемов пищи. Потопаю сегодня в магазин за продуктами Хочется чего-нибудь вкусного, но полезного Девочки, критикуйте  Прикреплен дневник питания

Девочки, мне МЗР рассчитал 1610 ккал в сутки....Но мне кажется это ужасно много.... Как-то страшновато столько кушать

Самое сложное для меня - это пить воду, поскольку воду в принципе не пью, мне хватало всегда чая в приемы пищи...Но начала я по чуть-чуть..Сначала по одному стакану, потом по два... а теперь пью 8 в день, но этого мало, мне нужно 3 литра... Буду добавлять по стаканчику и и буду выпивать положенные мне 3 литра резко выпить, не постепенно прибавляя, не смогу...не хочу вгонять организм в стресс

Ребят, добавляйтесь в друзья те, кто только сюда пришел...будем начинать вместе

Сегодня мой первый день здесь...День ознакомительный Уже две недели отказываюсь от жирного, сладкого, всего вредного, а вес как вкопанный...Правда несколько сантиметров ушло в объемах....И вот наткнулась на этот ЧУДО-САЙТ Сегодня я пока еще знакомлюсь...А завтра начинаю. Мой рост 174, вес - 75, желаемый - 58-60 Мои жуткие объемы таковы: ОГ - 98, ОТ- 78, О живота ниже пупка - 88, ОЯ - 101, О бедер - 99....Аж страшно и стыдно писать такие цифры...Мне необходимо потреблять 1610 ккал в сутки:  91 гр - белки, 72 гр. - жиры, 151 гр. - углеводы. Плюс 3 литра воды. Физические нагрузки ненавижу, но муж меня поддерживает, и мы решили по вечерах ходить пешочком гулять, а когда станет потеплее чуток - бегать Надеюсь, что все получится