Дневник питания и тренировок за 10.05.2015

Сегодня не было времени особо контролировать БЖУ.На рынок удалось вырваться только после обеда.так что чего наела,того наела...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1976	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Каша манная	261	196.3	6.8	9.1	21.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	49	115.2	3.7	0.4	24.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Салат "Апрель"	153	59.4	0.9	4.4	4.6
Щавелевый суп	253	132.8	14.7	2	13.7
Морковь	37	13	0.5	0	2.6
Сметана 10% PR	18	21.3	0.5	1.8	0.8
Яблоко	215	101.1	0.9	0.9	21.1
Отруби "Лито" со свёклой	40	120	6	1.4	16
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Куриная отбивная (запеченная)	51	71.9	9.8	3.1	2.4
Петрушка, сырая	8	2.9	0.2	0.1	0.2
Итого	3278	1010.4	50.7	35.5	115.4
Итого за день	3278	1053.3	47.4	40.4	116.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.