Дневник питания и тренировок за 09.05.2015

С утра оставила себя без каши (забыла достать из морозилки пакет):ты. Пришлось заправляться курицей и овощами.В честь праздника съела кусочек шоколадки,а то уже 1.5 месяца в холодильнике "живет". И муж,сладкоежка, на эти три квадратика не зарится.Приедет с рыбалки,заставлю съесть. Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2100	0	0	0	0
Куриная отбивная (запеченная)	180	253.8	34.6	11	8.5
Огурец парниковый	51	5.6	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Редис	42	8.4	0.5	0	1.4
Отруби "Лито" со свёклой	22	66	3.3	0.8	8.8
Яблоко	232	109	0.9	0.9	22.7
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Яблоко	116	54.5	0.5	0.5	11.4
Шоколад "Рахат"	6	32.3	0.5	2.2	2.7
Яблоко	141	66.3	0.6	0.6	13.8
Щавелевый суп	394	206.9	22.9	3.2	21.3
Отруби "Лито" со свёклой	18	54	2.7	0.6	7.2
Морковь	31	10.9	0.4	0	2.1
Яблоко	168	79	0.7	0.7	16.5
Кефир 1% жирности	195	78	5.9	2	7.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Итого	3771	1064.6	75.8	22.8	132.8
Итого за день	3771	1056.3	68.3	24.7	129.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.