Ирина Мосина
16.04.2015 21:11
Дневник питания и тренировок за 16.04.2015
День не задался с утра-не выспалась.Целый день сплошная
беготня.Приготовила печень,но силы остались только на "тяпнуть
кефира и спать".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1897
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
131
|
207.9 | 16.8 | 15.2 | 0.9 |
| Каша ячневая |
144
|
119.4 | 4 | 5.3 | 13.7 |
| Яблоко |
378
|
177.7 | 1.5 | 1.5 | 37 |
| Кефир 1% жирности |
56
|
22.4 | 1.7 | 0.6 | 2.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
| Попкорн "Corin Corn" |
19
|
49 | 1.9 | 2.7 | 4.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Борщ, щи |
322
|
261.5 | 14.2 | 17.1 | 12.9 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
334
|
133.6 | 10 | 3.3 | 13.4 |
| Печень в сметане |
12
|
18.9 | 1.8 | 1 | 0.5 |
| Итого | 3464 | 1146.4 | 80.4 | 47.6 | 92.3 |
| Итого за день | 3464 | 1099.8 | 79.9 | 38.6 | 101.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-12-14
Калорийность: 1088 кКал
2025-12-09
Калорийность: 1310 кКал
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
Новые рецепты
Белковая ватрушка
156.6
8.6
5
19.1
8
Скумбрия тушеная в мисо
249.9
22
14.2
7.8
0
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень
70.2
6
2.7
5.2
17
Интересные блоги
