Ирина Мосина
08.04.2015 08:22
Дневник питания и тренировок за 07.04.2015
Продолжаю знакомиться с приложением,заглянула в дневник
тренировок(с физической нагрузкой еще не определилась)...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2880
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
527
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
156
|
171.6 | 34.3 | 0.9 | 5.1 |
| Кефир 1% жирности |
86
|
34.4 | 2.6 | 0.9 | 3.4 |
| Яблоко |
540
|
253.8 | 2.2 | 2.2 | 52.9 |
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью |
31
|
155 | 2.8 | 8.7 | 14.6 |
| Щука жаренная |
354
|
705.5 | 74.3 | 41.1 | 9.2 |
| Огурец соленый |
51
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь |
57
|
20 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 4684 | 1349.3 | 117.6 | 53.9 | 90.3 |
| Итого за день | 4684 | 1181.8 | 104.5 | 40.8 | 93.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 23.6 ккал
Повторения: 30 раз
Лучшие рационы
2025-12-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-12-14
Калорийность: 1088 кКал
2025-12-16
Калорийность: 1321 кКал
Новые рецепты
Тушенка говядина индейка в духовке
85.5
203.6
2.1
1.3
13
Салат крабовый постный
100.2
6.4
2.8
12.4
12
Салат лосось с овощами и грибами
95.7
7.3
6.3
2.7
17
Интересные блоги
