Дневник питания и тренировок за 24.05.2015

Так как не смогла выложить дневник вчера ,делаю это сегодня.Лучше поздно,чем никогда.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	204	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Яблоко	447	210.1	1.8	1.8	43.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	19	44.7	1.4	0.2	9.3
Кофе растворимый	273	1.4	0.3	0	0
Каша кукурузная	294	240.8	7.1	11.2	27.9
Вода колодезная (из подземного источника)	852	0	0	0	0
Морковь	51	17.9	0.7	0.1	3.5
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	99	13.9	0.6	0	3.8
Отруби "Лито" со свёклой	34	102	5.1	1.2	13.6
Суп рисовый	275	177.4	20.4	2.8	17.6
Петрушка, сырая	11	4	0.3	0.1	0.3
Кофе растворимый	546	2.7	0.5	0	0
Кефир 2,5% жирности	44	23.3	1.3	1.1	1.8
Творог нежирный 0.6%	101	86.9	18.2	0.6	1.5
Итого	3377	1029.8	61.7	27.3	126.3
Итого за день	3377	949	43	25.8	128.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	Итог
Повторения	90	90

Результаты за день

Энергозатраты: 70.6 ккал

Повторения: 90 раз