Velga Velga

13.04.2015 15:14

Тоже новичок. Ищу совета :-)

Добрый день! Сижу на диете с недобором калорий уже 10 дней, результат неутешительный - минус 1 кг. Физические нагрузки сейчас невозможны. Есть ли смысл продолжать диету без упражнений. Веса хочу сбросить много - 15 кг, настроена на длительный срок (до 6-10 мес). На форуме новичок. Подскажите, у кого-нибудь есть положительный опыт похудения без физ.упражнений?

оксана колмакова 13.04.2015 15:24

не совсем понятно, что значит,, сижу на диете"? мы тут на диете не сидим.... на сайте 1месяц, физ. нагрузок дополнительных пока не добавляла специально...-5 кг.

Velga Velga 13.04.2015 15:33

Оксана, диета с недобором калорий до расчетной нормы потребления. Сайт насчитал расход в день 1800 ккал, я потребляю не больше 1200-1300, иногда и меньше 1000.Я, увы, не знаю как это правильно называется. Низкокалорийная диета? Я полный дилетант в диетах и во всем, что с ними связано. Раньше (до 40 лет) это было неактуально, а тут вдруг поправилась почти на 20 кг.

**Я** 13.04.2015 15:46

А сколько калорий вы употребляете?

Светлана 13.04.2015 15:58

Первые 10 вообще без физ упражнений скинула. Потом ходить на дорожке начала. (не бегать).Самое главное ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдайте каллорийность, не занижайте ее,а то будут проблемы со здоровьем.

оксана колмакова 13.04.2015 16:11

Velga Velga, не придумывайте велосипед...все тут через это проходят, прочитайте внимательно интерактивный кур(найдете с лева на странице) и следуйте советам по курсу. метод проверен многими, результат положительный у всех правильно соблюдающих рекомендации. мне нужно было скинуть 23 кг, 5 уже потеряны, еще скину 5, потом потихоньку начну заниматься....планирую купить беговую дорожку, хотя могу начать бегать в лесополосе она у меня практически рядом с домом, но вот решила что тренажер меня больше будет мотивировать на занятия ( денег потраченных жалко будет С улыбкой

)ну как то так....

Katrin 13.04.2015 16:24

Согласна с вышесказанным, нужно обязательно соблюдать коридор ккал, проверено! ну и конечно важно, чтобы суточная калорийность не из булочек и конфет состояла, а из полноценных сбалансированных блюд! Удачи!

Жировик 13.04.2015 16:25

с 75 до 71 почти без физ нагрузок за примерно месяц

Галин@ 13.04.2015 16:29

Velga Velga написал:
Сижу на диете с недобором калорий уже 10 дней, результат неутешительный - минус 1 кг.

А что вас в этом не устраивает? А вы сколько хотели? Это нормальная скорость . За 10 дней 1 кг, за месяц это будет 3.

Velga Velga написал:
настроена на длительный срок (до 6-10 мес)

Умножим это на 3 , получится 18-30 кг. И что тут не утешительного?

Elena Eder 13.04.2015 17:23

У меня нет физ.накрузок,вес уходит постепенно.Если вес всанет,увеличу количество пеших прогулок и тренажер надо будет приобрести .

Наталья Гусева 13.04.2015 17:59

Есть смысл не сидеть на диете, а перейти на правильное питание. Как минимум улучшится самочувствие, а снижение веса станет дополнительным бонусом.

Анютка 13.04.2015 18:37

Наталья Гусева, это точно!

Юлия Виноградова (Смолкина) 13.04.2015 18:46

Сижу исключительно на правильном питании. Физ. нагрузки - только прогулки (стараюсь не пользоваться транспортом) с небольшой скоростью, но на приличные расстояния. Результат - уже 17 кг как не бывало. Так, что есть и смысл, и польза. Удачи!

оксана колмакова 13.04.2015 20:51

Светлана Ендальцева, ну у меня вряд ли будет вешалкой Не-а

потому как стоять будет на веранде....да и бегала я раньше ...только живу за городом, дорожек нет асфальтированных. в дождь все раскисает кругом, если запланировано нужно бежать, меня эта грязь все время как то останавливала....а тут чисто...окна раскрою , да как побегу ....мантана Широкая улыбка

Анна Фролик 13.04.2015 21:53

- кг за 10 дней - это -3 кг за месяц. По-моему, нормальный темп, тем более, что Вы настроились на длительный процесс. Но недобор калорий - это нехорошо. Будете худеть медленнее или не перестанете худеть вообще. И риск зажоров увеличивается со всеми вытекающими.

Анна Некрасова 13.04.2015 23:02

Может стоит проверить щитовидку, сдать ТТГ? Возможно гормон вырабатывается в меньшем объеме, это сказывается на полноте. Тем более если есть вялость, сохнут локти и т.д.

Елена Корчагина 13.04.2015 23:23

запаситесь терпением, потом результат будет медленнее

Роман 13.04.2015 23:26

Забейте на Вашу диету и следуйте МЗР ! Все получится!

Алиса Савина 19.04.2015 01:44

Аля Вог,

Аля Вог написал:
друзей приведут

фу блин! представила, как идет бабайка-жир и жирят поменьше за руки ведет ко мне навстречу Сумашествие

Ирина 19.04.2015 04:34

Тоже нет возможности физических нагрузок, но с сбалансированным питанием вес потихоньку уходит. не расстраивайтесь и продолжайте.

Velga Velga 19.04.2015 14:13

Аля Вог, мой жирок долго думает. Сегодня уже минус 3,6 кг. Как-то быстренько побежал на спад за последние дни. Я рада. Влезла в прошлогодние вещи.

Аля Вог написал:
Главное, верьте в себя и не отступайте от намеченной цели.

Нет, отступать мне некуда. Я полна решимости, и 3,5 недели борьбы с весом меня только укрепили меня в моем желании похудеть. За спиной полный шкаф замечательной одежды, впереди лето и море, лес и дача. Позади одышка и высокое давление. (Я поправилась оч. быстро. Не из-за болезни, а из-за неправильного образа жизни: почти 2 года только сидела (почти лежала) за компом и что-то жевала (писала диссер). Теперь этот ужас позади. Но + 15 кг остались.)

Velga Velga 19.04.2015 14:17

Аля Вог написал:
Без упражнений уйдут просто мышцы.

Ох, нет их у меня давно. Подмигиваю

Хотя кожа и тело упругие, несмотря на уход значительного объема и возраст (повезло с генетикой).

Velga Velga 19.04.2015 14:21

Ольга Листратенко, у меня в конце июня д/р. Будет почти 3 мес. с начала моего похода за новым весом. Надеюсь, что 7-8 кг я скину. Ваш пример для меня хороший стимул.

Виталина Турская 05.05.2015 23:54

Можно скинуть килограммы и без физ. нагрузки, только потребуется дольше времени. Я скинула 12 кг за 6 месяцев, правда, 2-4 дня в неделю ходила пешком по 30-40 минут (в среднем темпе). Главное, не останавливаться, соблюдать коридор и соотношение б/ж/у.
Желаю успехов и скорейшего достижения цели. Хорошо

Joy Toy 06.05.2015 00:46

Сижу на диете с недобором калорий уже 10 дней, результат неутешительный - минус 1 кг.
А в чем радость от недобора калорий? Приложение насчитало - держитесь рекомендаций.
Да! И еще, если не трудно, вы каких результатов ожидали за 10 дней?