Девочки, всем добрый вечер. С момента прихода на МЗР прошло 2 месяца, ушли 8,5 кг. Сильно сдала в нижней части с 50-го размера перетекла в 46/48 (ближе к 46). Верх тоже приблизился к 48размеру с 50/52-го. В талии минус 10 см. Желудок, я так понимаю, успел сузиться, т.к. наедаюсь весьма малым количеством пиши. Но началась вот какая фигня: на работе, как только поем (обедаю я в офисе), в животе такие трели. Обычно, так урчит от голода, а у меня от еды. Такие вопли.. Не знаю куда мне с ними спрятаться, народ рядом слышит, косится. И продолжаться это может до 2-х часов. И каждый день. Сегодня пришлось вообще выйти на улицу со своими "песнями живота". Что делать? Работа сидячая, офисная.

Вчера пошел мой второй месяц с МЗР. Результаты вполне удовлетворительные, 5 кг покинули меня. Вроде все замечательно.
За этот месяц перешла на другой образ питания, стала есть значительно реже и меньше по объему - иначе не "входишь в коридор". А он у меня небольшой, всего 1250 ккал. На физ. нагрузки сейчас просто нет времени и сил. Вроде всё окей, но есть и вторая сторона процесса. В последние дни стала замечать, что есть практически не хочу, даже забываю, что надо обедать или ужинать. Про перекусы не говорю, давно их исключила. С трудом набираю в день 1000 ккал , иногда даже приходится вечером и их добирать семечками или финиками. Сегодня поведя итоги дня, обнаружила, что не дотянула даже до 900 ккал. Я ем, и даже наедаюсь. Но очень малым количеством. Муж сегодня обратил внимание, что в моей тарелке еды намного меньше, чем у нашей кроличьей таксы. Долго меня рассматривал, потом спросил: ты тоже хочешь весить 3,5 кг?
Ну и сопутствующая проблема. Сорри, если мало ешь, то и в туалет ходить нечем.
Возникает вопрос, а правильно ли сайт рассчитал для меня минимальное энергопотребление. Может реально оно ещё меньше и 1000 ккал мой порог?

Интересно, почему в таблице калорийности нет зеленого чая? Мне кажется, что сейчас его пьют почти все.

Тетка бывает кусачей во время диеты худячей. Для кого это актуально?

Добрый день! Сижу на диете с недобором калорий уже 10 дней, результат неутешительный - минус 1 кг. Физические нагрузки сейчас невозможны. Есть ли смысл продолжать диету без упражнений. Веса хочу сбросить много - 15 кг, настроена на длительный срок (до 6-10 мес). На форуме новичок. Подскажите, у кого-нибудь есть положительный опыт похудения без физ.упражнений?