Как прожить без сластей?((((

меня конкретно не сахаро-заменитель,а вкусности интересуют)))))))))без сахара я тож обхожусь(но вот без конфет чет депресую(

Съешьте  плитку шоколада или чего вам там хочется, просто следите затем чтобы не выйти за нормы КБЖУ =) периодически, я думаю, можно себе такое разрешать.
Я еще шоколад заменяю какао - в творог/овсянку его добавляю или шоколадный омлет еще можно сделать (только в его составе не должно быть сахара)

Предлагаю перетерпеть. Говорят 21 день страдаешь, потом легче =)

А если серьезно, впишите шоколад в коридор и наслаждайтесь жизнью.

Koroleva_Di,  спасибо)я наверно с ума сойду пока это буду делать)))))))

Mellisa,  спасибо))))))))

Алана Новикова,  спасибо)наверно так и поступлю))))

Чтобы не хотелось сладкого, нужен рейтинг по нутриентам не ниже 85% (собственные наблюдения и моей сестры). Как только низкий рейтинг, организм чего-то недополучает и начинает просить чего-нибудь вредного.

например пива?)))))))

наталья фомина,  ну, тут у каждого свои пристрастия

наталья бойкова,  Шоколадный омлет?:o Это что-то новенькое, хотя может только для меня

представляю вам шоколадную диету: ешьте весь день только шоколад, (максимум 300г) и больше ничего

Иван Иванченко,  а чаек можно?)))))))

Татьяна,  мне кажется мед не менее калориен чем шоколад?наверное все должно присутствовать в разумных пределах,а то совсем будет грустно жить((((

наталья фомина,  можно идти разными путями. Каждый день есть кусочек шоколада (я так делала - 5-10 гр каждый день) Потом отказалась от этого - получалось по пол-плитки раз в две недели. А сейчас, спустя почти два года с МЗР у меня от шоколада ощущение будто пчела за язык укусила От орехов -сухофруктов-яблок - трясет, а шоколад - фиолетово А некоторые девочки пишут, что резко ограничивают и через три недели уже не хочется. Со мной это не работает

наталья фомина,  только аккуратно, чтоб норму по калориям не превысить

Я - сладкоежища! Сладкожорища! Шоколадная наркоманка! Но все уже в прошлом. Конечно, МЗР не запрещает сладкое, если вписываться в коридор калорийности. НО. Слопав плитку (полплитки, без разницы, сколько), Вы "обкрадываете" свой рацион в полезных углеводах и правильных жирах, целом наборе микроэлементов и витаминов. Поэтому дозы вкусняшек и должны быть "микродозами". Ломку нужно пережить хотя бы для того, чтобы Вы контролировали сладости, а не они - Вас. А потом начнете получать такое наслаждение от дольки шоколада, какого от целой плитки никогда не было. Все в голове. И в инсулине. Если уж совсем не убедила, даю рецепт: (довольно калорийно, по КБЖУ не измеряла, врать не буду, но пара таких конфеток может страсть к сладостям утолить и сильно по рациону не ударить). Замочить ненадолго в горячей воде чернослив или курагу, затем в каждую засунуть орешек (по вкусу) и при помощи двух вилок окунуть эту красоту в растопленный на водяной бане (или в микроволновке) горький шоколад (слой шоколада стараться делать поскромнее). Принимать гомеопатическими дозами, ибо последствия от передозировки могут быть весьма плачевны. Угрызения совести гарантированы как минимум  

наталья бойкова,  Прошу прощения, не того указала 
Анна Мельникова, Что за шоколадный омлет, как Вы его делаете?:o

а я практически совсем перестала есть шоколад, сначала ела по 20 грамм, но поняла со временем - можно жиров более полезных съесть, тем более, что в "нашенском" шоколаде стало все ненастоящее, да-да, специально сравнила состав с привезенным из за границ шоколадом и печеньем, там - какао-порошок и какао-масло, у нас какао-порошок, остальное все "заменители" "идентичные", с печеньем та же фигня

Daria Lepina,  да так, извращение средней степени для тех кто пытается прожить без шоколада). Блюда экспериментальное, делала из того что было в холодильнике: какао смешать с желтками, корицей, мускатным орехом, белки взбить до густых пиков, потом все аккуратно смешать. И в духовку выпекать до готовности. Можно и на сковороде, но в духовке он поднимается и становится похож на пироженки. Также можно добавить чуть молока или сахара для сладости. Подавать с ягодами или яблоками. Для плотности можно добавить творога или овсянки. 

Анна Мельникова,  Ого! Это прям десерт) Страшно, но можно попробовать как-нибудь))) Спасибо