Дневник питания и тренировок за 01.05.2015

Месяц сидела на сайте и просто заполняла дневник для себя, не анализировала особо, калории посчитала и достаточно. Попробовала опубликовать, как это действует))) сразу начала анализировать)) посмотрела " чужими глазами") и сразу вижу перекосы по калорийности вечером, стала продумывать лучше меню. Но как тяжело правильно есть на буднях, то некогда, то не хочется, в рабочем угаре)) вот и перекашивает, хоть по общему числу нормально)) думаю начать пользоваться планировщиком на неделю. Мне кажется хороший инструмент, что бы не напрягаться в течении дня на переел ли)) а то я обед спланирую с вечера, да один перекус, а потом перекусы в уме считаю.Бывает в 9 ухожу а в 23 прихожу и всё в бегах, выходят перекусочные дни)) Вот сегодня смотрела "Худею на НТВ" там героиня худела по "Борметалю" - 5 раз еда по 200ккал и того1000 в день плюс нагрузки и жива, здорова))) а здесь все так против занижения калорийности, что я обычно 1300 -1400 набираю с чистой совестью, а в душе стремлюсь к 1000 и расстраиваюсь((