Дневник питания и тренировок за 27.04.2015

Пойду "мучать" планировщик питания на завтра. Все-таки надо попробовать все рассчитать себе правильно.
Составила рацион, но он не сохранился почему-то...Нет такой функции или я опять что-то не нашла? И можно скопировать рацион из планировщика в Дневник питания?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа "Артек"	50	164.5	5.5	0.6	34.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Вода	400	0	0	0	0
Кальций Д3 Компливит	1	0	0	0	0
Итого	543	411.8	14	11.4	63.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный	100	238	12	16.5	9.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	110	258.6	12.3	18.5	9.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рыбные любительские	50	74.1	5.3	4.3	4
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Итого	162	183.1	8.3	6.1	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	550	300.5	10.4	26.5	5.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Тушение)	50	169.6	6.8	15.8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	150	270.5	11	16.9	18.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой	100	51	0.5	0.5	9.5
Итого	300	169	6.3	6.9	17.5
Итого за день	1815	1593.6	62.2	86.2	141.3