Элла
26.04.2015 22:21

Дневник питания и тренировок за 26.04.2015

Сегодня получше у меня все получилось, до совершенства еще далеко, но я же пока учусь. )))) Перебора по жирам нет, в зелени все. А баня в режим тренировок не входит? Что-то не нашла я ее, а калорий там теряется многоЮ

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
7
14 1 1 0.3
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Пшеничная крупа "Артек"
50
164.5 5.5 0.6 34.3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Колбаса вареная, докторская
40
102.8 5.1 8.9 0.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
30
77.7 2.3 0.9 15
Хлеб "Ароматный"
100
262 7.9 2.5 51.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный
100
238 12 16.5 9.5
Морковь
80
28 1 0.1 5.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
144.3 9.5 7.3 10.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Сосиски, молочные
30
78.3 3.3 7.2 0.1
Вода
2000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой
100
51 0.5 0.5 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные любительские
80
118.6 8.4 6.8 6.4
Суп-пюре из картофеля по 1-180
100
58 1.6 2 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Микаел 26.04.2015 22:26
В бане теряется вода, но никак ни калории, тем более много
Элла 26.04.2015 22:28
Микаел С,  даже помечтать нельзя А как же размахивание веником?)))
Микаел 26.04.2015 22:30
Ну, если размахивать долго и интенсивно то- да!))  А мечтать не вредно))
Микаел С написал:
В бане теряется вода, но никак ни калории
Тут Вы немножко не правы... В бане теряются калории на выравнивание тепловой энергии. Не теряется жир.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги