отруби пшеничные

я в печенье свое добавляю.Скоро буду себе новые пироженки готовить,рецепт позже выложу

Я имею ввиду прессованные отруби их так едят.но я не знаю сколько? когда? с чем?

rangy написал:
рецепт позже выложу

приготовила себе пирожные,отруби добавляла овсяные 
http://health-diet.ru/people/user/144198/blog/95153/

в плане похудения никакого эффекта по сути не дают (ну он пренебрежимо мал). однако ускоряют процесс выведения содержимого кишечника и полезны сами по себе. плюс притупляют чувство голода. употреблять можно как угодно, главное совмещать прием с достаточным количеством жидкости

Мария Inc,  ускоряют процесс выведения содержимого кишечника и полезны сами по себе. плюс притупляют чувство голода.
Все это достигается путем поедания овощей и фруктов. Почему люди придумывают себе трудности?

Joy Toy,  по-моему, отруби наоборот упрощают эту проблему)) например, у меня не всегда получается съесть нормальное количество овощей, когда я с утра до вечера несколько дней подряд пропадаю. конечно, овощи лучше, но проще съесть горсть вкусных отрубей

Мария Inc,  Ну если нормальное питание для вас проблема, переходите на БАДы и всякие витамины, минералы в растворах и таблетках. Далее замените мясо протеиновыми батончиками, углеводы дозой глюкозы, и далее по списку...
Смысл того что я сказал выше: из ОБЫЧНОЙ еды можно получать клетчатку и весь набор витаминов.

Joy Toy,  ну это даже кощунство отнести отруби к БАДам и витаминам в таблетках. можно  получать из овощей, можно из овощей и клетчатки. продукт полезный, вкусный. не понимаю, откуда такое пренебрежительное к нему отношение

Мария Inc,  О́труби — побочный продукт мукомольного производства, представляющий
собой твердую оболочку зерна. К концу XX века отруби, вернулись в рацион западного общества как ценный источник пищевых волокон.
Теперь читаем составы многих популярных БАДов и видим в составе обилие клетчатки.
Мораль: огромная масса людей покупает за приличные деньги отруби, бады в погоне за пользой и здоровьем. Забывая о том, что попросту делают счастливыми продавцов "полезных продуктов".
Натрите морковки, скушайте капусты. Получите пищевые волокна и кучу полезностей. При этом пересчитайте стоимость вашего пакетика отрубей в килограммы и поглядите сколько стоит капуста. На худой конец я бы понял пользу цельнозерновой муки... но это.

Vento,  отруби отлично дополняют
Дополняют ЧТО, для ЧЕГО?

Joy Toy написал:
О́труби — побочный продукт мукомольного производства, представляющий
собой твердую оболочку зерна.

а у нас свиней ними кормят ,как отходами потому что дешево .лучше капусты поживать .

у отрубей низкий  гликемический индекс это медленные углеводы.  Поэтому их и из них можно делать выпечку маффины и т.д.

2 дня не удавалось набрать этих самых волокон..хотя уж кто-кто,а я-то всегда их набираю..потому как овощи-это моя основная еда...ну не было у меня сил после работы на приготовление себе еды.!я третью неделю буду пахать без выходных...и работа у меня физическая.вот и выручили отруби.на самом деле-выручили.а так...-да,капусту и тёртую морковку со сметанкой я люблю гораздо больше.но в критической ситуации-предпочту выйти из положения подобным образом,чем сидеть и плакать от бессилья -от того,что я не приготовила капусты,а отруби -побочный продукт и поэтому их есть нельзя...

10 г меня спасли.вечером в тарелку вместе с творогом и молоком и семечками)))

Наталья Ирбеткина,  

Наталья Ирбеткина написал:
насыпаю в тарелку и запивая водой грызу.

Я тоже их люблю грызть,  только с йогуртом или с молоком.

Всем спасибо!

Готовлю куриный бульон и добавляю туда вместо сухариков отруби. Мне лично очень нравится

я добавляю отруби (у меня - рассыпчатые овсяные Мистраль) в кефир, ряженку, мягкий творог и прочую молочку, а еще можно добавлять в выпечку и в каши.