[IMG ID=21202]Вот так у меня получается.это не страшно? А это за 7 дней

[IMG ID=21202]Вот так у меня получается.это не страшно?

А это за 7 дней

Ольга 02.04.2015 17:46

23 гр жира - очень плохо, вам и прога про это пишет.

Алена 02.04.2015 17:47

Вам нужно кушать не ниже 1463 Ккал - это величина Вашего основного обмена. Если сложно ориентироваться на цифры, смотрите за цветом: полоска с калориями (да и БЖУ тоже) желательны зеленого цвета, ну или оранжевого (если зеленый не получается никак).

Ольга 02.04.2015 17:48

23 гр жира - очень плохо, вам и прога про это пишет.

Наталья Абикс 02.04.2015 17:51

если мало жира, то организм его то про запас и откладет, здесь же в программе написано. Или , я , что не так поняла?

Маина Кудина 02.04.2015 17:52

татьяна любашенко написал:
что вы такое ели, один хлеб!?

нет,салатик капуста с морковкой,гречка с курицей,хлопья овсяные с кефиром,чай с лимоном.хлеб серый

Ольга 02.04.2015 17:57

Наталья Афанасьева написал:
что не так поняла

недостаток жиров в пище отрицательно действует на состояние волос, ногтей, репродуктивной системы. В жир откладывается избыток калорий, если едите больше, чем тратите - избыток идет в жир. Неважно чем перебрали - белками, жирами, углеводами. Переел - потолстел.

Ольга 02.04.2015 18:12

Вот прямо в тему, девушка ЗОЖ не считает калории, но на своем печальном опыте пришла к тому, что:
В питании я больше не сторонник ограничений, поэтому порции – большие, достаточное количество жиров — приоритет.

02.04.2015 18:20

Ка, Mg смотрите. Это просто чтоб кондратий не хватил - остановка сердца, почек итп. Должно быть больше 150%. Жиров грамм на кг тела, лучше нераф. подсолнечным маслом, ибо витамин Е. А белки и углеводы можно мало, если вы не таскаете носилки с бетоном. Я на 20-м месяце, и посматриваю за Бостан. Рекомендую обратить внимание на её рацион.

Светлана Ендальцева 02.04.2015 18:27

У меня до МЗР-волосы сыпались,и ногти были ломкие,оказывается у меня всё время не хватало ЖИРОВ.Сейчас стараюсь набирать(пью масло)волосы перестали лезть ,ногти восстанавились Хорошо

Ксюшка 02.04.2015 18:30

И это я еще не все съела - у нас только пол шестого сейчас.... Надо стараться, чтоб все было в норме, а не в крайностях... Недобор -плохо, перебор - плохо... Золотая середина - всех спасет!!! И "постройнит"!!!

Ксюшка 02.04.2015 18:31

Эмм