29.03.2015 23:33

Дневник питания и тренировок за 29.03.2015

Кто пьет протеиновые коктейли?

Сегодня после зала выпила протеиновый коктейль и хочу занести его в дневник питания, но среди предложенных продуктов его нет! Как вы его записываете? Не хотелось бы упускать в расчетах белок, подскажите пожалуйста С улыбкой

Владимир Каушавик 29.03.2015 23:41

Создайте свой продукт и внесите туда данные с упаковки.

29.03.2015 23:53

Владимир Каушавик, спасибо большое!

Mr&Mrs 30.03.2015 00:57

записываем как "яйчный белок, сушеный,..." он там один такой

30.03.2015 01:02

Mr&Mrs StAnka, там немножко другое соотношение белков у меня получается, но все равно спасибо!

Николай 04.04.2015 22:57

Только как свой продукт. Были такие же проблемы.
А какой коктейль, если не секрет?

Сергей Костерин 09.04.2015 14:06

А вам в баре сказали что конкретно за протеиновая смесь и сколько граммов в шейкер насыпали?
Смесей очень много разных с разным БЖУ и БЖУ у них указан на сухой вес.
Я свой как отдельный продукт создал, по данным на упаковке. И в рацион вписываю по сухому весу
40гр порошка + вода.
Причем на упаковке не всегда правильно указан вес порошка, который убирается в мерной ложке.
У меня вот был опыт - на упаковке написано, два черпачка это 50гр. Я так и считал, и опа так, упаковка закончилась много раньше чем я рассчитывал. Взвесил последний черпачек и оказалось что в одном 40гр, а в 2х стало быть 80. Теперь взвешиваю после покупки на всякий случай, не врет ли упаковка.