Дневник питания и тренировок за 25.03.2015

начнём.
пора заканчивать с голоданием!
я то думал, что буду есть мало и похудею.
оказалось мне нужно есть порядка 2000 калл. Это для меня открытие.
будем набирать калории и полезные элементы.
немного сложно тем, что я пока на сыроедение. Но в то же время для меня творческая задача, составить новый рацион используя живую пищу и будучи полноценным!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	141	66.3	0.6	0.6	13.8
Итого	141	66.3	0.6	0.6	13.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	74	14.8	0.9	0.1	2.5
Салат (латук)	32	5.1	0.5	0.1	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	606	19.9	1.4	0.1	3.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	283	133	1.1	1.1	27.7
Итого	283	133	1.1	1.1	27.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1050	134.6	0.4	0	32.4
Итого за день	2580	353.8	3.5	1.8	77.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Ольга 26.03.2015 07:34

Успехов!

Светлана Чернова 26.03.2015 08:05

Дерзайте!

Ольга Мезенцева 26.03.2015 09:15

а что Вы кушаете, у Вас получится набрать 2000 кал на сыроедении?

Лaра 26.03.2015 09:22

Пока ваш дневник реально показывает голодание, да и в данное время года сырых продуктов не слишком большой выбор. Я тоже желаю Вам успехов в вашей нелегкой задумке!