Снова диета. хотя скорее, первый день полезной привычки правильного питания.
диета - это ограничения себя, на короткое время.
я же хочу изменить своё мышление, а следом питание. что бы такой стиль жизни стал для меня комфортным и я мог придерживаться этих принципов всю свою жизнь.

рацион выбран по рекомендациям тренера бывшего и книги "Пишеводитель" доктора Мясникова.
однако, окончательно был сбалансирован или определен на порции на этом сайте. за что создателям приложения большое спасибо.

 в качестве спорта пешие прогулки  - гуляю, изучаю окрестности Прикреплен дневник питания

начнём. 
пора заканчивать с голоданием!
я то думал, что буду есть мало и похудею.
оказалось мне нужно есть порядка 2000 калл. Это для меня открытие.
будем набирать калории и полезные элементы.
немного сложно тем, что я пока на сыроедение. Но в то же время для меня творческая задача, составить новый рацион используя живую пищу и будучи полноценным! Прикреплен дневник питания