Дневник питания и тренировок за 06.05.2015

не расстраивайтесь,хотя понимаю,что вы переживаете. Но коллеги по старой работе обсудят и забудут,а у вас теперь еще один повод худеть -придти через несколько месяцев и удивить их  новой фигурой

Цукаты высокий ГИ
Финики - высокий ГИ
Шоколад молочный - высокий ГИ
Зефир - высокий ГИ
Итак, вечером Вы тупо наелись сладостей. ну считайте, недельные труды по соблюдению рациона коту под хвост! стоило оно того?

а еще про грушу с тортом я умолчал ...

Наташа Шишарик написал:
на старой работе, а они меня помнят килограмм на десять меньше, чем сейчас

Знакомая история С другой стороны - подхлестнуло к новым достижениям? или старым? Не вешайте нос! Удачи!

Роман,  да ладно, там всего 8, 9, 6 и 15 гр, как украла 

Наташа Шишарик написал:
Вес и так вверх попер

Такая же фигня. Вроде все соблюдаю как надо - и водичка и дефицит калорий в районе 400-500 ккал, а сегодня на весах +1. Расстроилась.........

rangy,  спасибо за поддержку) примерно так я и подумала, что потом они будут вспоминать меня-плюшку, а я уже буду худышка)))) 

Наталия Татьянина,  я вообще думать не могу об этих цифрах, КАК я столько набрать умудрилась(((( Сбросила семь кг, а вес на ПЯТЬ кг ещё больше, чем когда я после вторых родов начинала худеть... 

Роман,  знаю про ГИ, про вечер, про углеводы... Но вчера было ТАКОЕ настроение сорваться, что то, что я все это съела, но по чуть-чуть (кроме торта с коллегами)))), и вписалась по калориям, для меня уже подвиг. Не бросила все за малым. Калории были записаны, но не вбиты за три дня. Обычно я в таких случаях забивала на все и начинала отъедать все заново. Со счету сбилась, сколько раз так было. Но всё же смогла взять себя в руки, вытереть сопли и стиснуть зубы. Человек сам кузнец своего тела. Никто в меня насильно не пихал и не пихает. Во всем виновата сама. И исправлять ошибки и не допускать новых только мне. Способ найден, работает, теперь мне остается только считать-считать и ждать... К осени должна уже получше выглядеть)))

Елена Иванова,  не сдаёмся))) Все будет нормально) Привесы много от чего могут быть) Будет и на нашей улице праздник) Я вот отвесила с утра) Пойду напишу настроениеподнимальческую заметку)))))))

Наташа Шишарик,  ждем-с

Tanya Nemo,  сначала к старым... :ты Потом всё же к новым. Былого настроя нет пока, на деперссивной волне еще, но новая циферка на весах с утра шепчет, что еще не всё потеряно)  Да, идти далеко, но надо)))

Наташа Шишарик написал:
не всё потеряно)

Да все нормуль будет))) Зато мотивация усилилась. Просто желание похудеть обрело очертания "хотя бы сбросить столько, чтоб как раньше помнят". А там может и еще поболее получится Я ж говорю, знакомая история. На старой работе на меня таким взглядом одарили, что замотивировали

Tanya Nemo,  не, меня не замотивировали((( У нас там женский коллектив, такие гадюшниками часто называют, некоторые ТАК посмотрели, что от стыда хотелось провалиться под землю(((((((((( И заесть-заесть-заесть(((((

Наташа Шишарик написал:
некоторые ТАК посмотрели

Вот это и есть мотивация. Только вы не так ситуацию расценили. Вместо того, чтобы

Наташа Шишарик написал:
И заесть-заесть-заесть(

Надо "Вот я вам покажу!" и сделать все, чтобы похудеть ТАК, чтобы желание "Заесть-заесть" у них появилось))) Устройте им это удовольствие!!!!!

Наташа, не переживайте так, если каждый раз будуте так расстраиваться, то до финала не дойдете. Помните. что мы не компьютеры, а простые люди. Иногда, когда хочется - лучше разрешить, чем ходить злой, рычать на всех и портить себе жизнь .Радуйтесь каждый день!!! вес у вас нормализуется, не спешите, разрешайте себе иногдв сходить с дистанции, но установите для себя график, скажем не чаще 1 раза в неделю и все будет отлично .Если до этого дня вы все строго срблюдали, за рамки не выходили особо, то такой день на вас слишком не скажется. Мой вам совет - почитайте про обмен веществ, как его ускорить, ведь при наборе веса он очень сильно снижается, а при быстром обмене вы будете есть нормально, но каллории будут уходить на работу организма. Один из способов ускорить обмен - это 5-6 кратное питание, так вы заставляете свой организм работать постоянно на переваривание пищи, расщепление, доставку пит. в-в и т.д. В результате обмен ускоряется. Есть продукты, ускряющие обмен, почитайте, это очень помогает. И самое главное - НИКОГДА СЕБЯ НЕ КОРИТЕ!!!!!!!!! Негатив заставляет опускать руки, а вот поднять уже сложнее. 

Наташа Шишарик написал:
Способ найден, работает, теперь мне остается только считать-считать и ждать...

Вот именно,теперь то уж точно нет никаких оправданий лишнему весу!!!

Наташа Шишарик, хотя все равно лайкну хотя б за то, что не переели по калориям. За то что попробовали по чуть чуть.  )))

Роман, 

Роман написал:
а еще про грушу с тортом я умолчал

ну ладно торт, и то иногда ж хочется, особенно когда коллеги поглощают на глазах, но груша то чем виновата? вы уж совсем перегибайте. есть отъявленные сладколежки, например, я которые борются с этим желанием, но иногда очень хочется сладостей, особенно, если ты женщина, особенно в определенные дни

Эх, тортик Лабинский!! Какой же он вкусный! Вы из Лабинска?

Елена,  да, а вы?