А еще
напекла батончиков-мюсли наконец, так что на кухне теперь
волнительно пахнет ванилью и орехами) 
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Витамины |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Творог 2% жирности |
163
|
185.8 | 32.6 | 3.3 | 4.9 |
| Пшеница проросшая |
34
|
67.3 | 2.5 | 0.4 | 14.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
16
|
44.2 | 0.3 | 0.1 | 11.3 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 2636 | 434.3 | 35.8 | 13.7 | 42.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зеленый лук-яйца-сметана-горошек |
115
|
92.1 | 5.4 | 5.5 | 5.1 |
| Суп с рыбными консервами |
318
|
99.9 | 5.7 | 3.8 | 10.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
| Итого | 482 | 353.5 | 15.4 | 15.7 | 38.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
126
|
70.6 | 0.4 | 0.5 | 14.6 |
| Итого | 126 | 70.6 | 0.4 | 0.5 | 14.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 6СБ1 - Салат из горошка с капустой |
150
|
73.5 | 2.9 | 3.9 | 6.9 |
| Плов с булгуром |
110
|
366.6 | 9.6 | 28.6 | 19 |
| Итого | 260 | 440.1 | 12.4 | 32.5 | 25.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
45
|
25.2 | 0.1 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 135 | 127.8 | 18.1 | 2 | 7.9 |
| Итого за день | 3639 | 1474.9 | 85 | 65.5 | 140.4 |