Наташа Шишарик
10.04.2015 19:44
Дневник питания и тренировок за 10.04.2015
Всем привет! Сегодня, к моему удивлению, снова был отвес, аж в
целых полкило. И весы показали ровно 80,0. 
Так уже
хочется переступить эту психологическую черту, уйти и больше
никогда не видеть эту жуткую и постыдную восьмерку. Семерка тоже не
айс, конечно, то по сравнению с восьмеркой всё же
лучше. 
Буду
ждать))))
Веду себя хорошо, все полосочки зеленые уже пятый день подряд.
Ела,
правда, не совсем полезно, но вкусно-превкусно))) 
Так уже
хочется переступить эту психологическую черту, уйти и больше
никогда не видеть эту жуткую и постыдную восьмерку. Семерка тоже не
айс, конечно, то по сравнению с восьмеркой всё же
лучше. Буду
ждать))))Веду себя хорошо, все полосочки зеленые уже пятый день подряд.
Ела,
правда, не совсем полезно, но вкусно-превкусно))) Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир "Янтарная капля" с витамином А |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Алфавит Классик |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре с молоком |
100
|
83 | 1.9 | 0.6 | 16.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
70
|
137.2 | 16.8 | 7.8 | 0 |
| Салат "Мимоза" |
68
|
81.1 | 4.7 | 4.9 | 4.4 |
| Итого | 2370 | 326.5 | 23.7 | 13.3 | 25.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветаевский яблочный пирог |
64
|
222.1 | 2.5 | 11.8 | 26.2 |
| Итого | 64 | 222.1 | 2.5 | 11.8 | 26.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком |
100
|
83 | 1.9 | 0.6 | 16.1 |
| Салат "Мимоза" |
77
|
91.9 | 5.3 | 5.5 | 4.9 |
| Скумбрия соленая |
60
|
183 | 11.1 | 15.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
| Итого | 279 | 442.3 | 21.2 | 21.7 | 37.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы "Здоровый стиль" |
25
|
90 | 2.5 | 1.1 | 13 |
| Апельсин |
143
|
61.5 | 1.3 | 0.3 | 11.6 |
| Итого | 168 | 151.5 | 3.8 | 1.4 | 24.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком |
100
|
83 | 1.9 | 0.6 | 16.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
75
|
17.3 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Итого | 275 | 251.3 | 32.2 | 3.7 | 18.3 |
| Итого за день | 3156 | 1511.7 | 82.3 | 66.7 | 135.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
17
24
Наташа Шишарик
10.04.2015 21:57
Инна
Азарова, спасибо большое! Завтра буду ждать с замиранием
сердца. 
Хотя после
больших отвесов обычно часто бывает небольшой откат назад(((
Хотя после
больших отвесов обычно часто бывает небольшой откат назад((( 
Татьяна Стройная
10.04.2015 22:13
С отвесиком! А я решила пока не взвешиваться. Подожду пару
неделек
Наташа Шишарик
10.04.2015 22:15
Татьяна
Стройная, ого, как долго :o А я уже
весозависимая. Пока не взвешусь и не узнаю результат, день не
начинается. 
Татьяна Стройная
10.04.2015 22:36
Наташа
Шишарик, этот этап пройден. А нервничать по каждым 100
граммам я уже не хочу. Уж удивиться, так удивиться. Решила не
мелочиться
Наташа Шишарик
10.04.2015 22:38
Татьяна
Стройная, не, я не нервничаю на привесы) А отвесам
радуюсь потихоньку. Или не очень. 
Наташа Шишарик
10.04.2015 22:41
Людмила
Алексеева, не, я только один раз с утра. Какой смысл днем
или вечером-то, после еды? 
Наташа Шишарик
10.04.2015 23:18
Татьяна
Аганесова, раз в неделю неинтересно))))
Наташа Шишарик
10.04.2015 23:18
Savanna,
спасибо!
Екатерина
10.04.2015 23:44
А общий отвес
какой ?
Наташа Шишарик
11.04.2015 00:12
Е А,
спасибо! Ну это месяца через три теперь.
Наташа Шишарик
11.04.2015 00:13
Валентина, начала 11 марта с 84.1.
Почти за полный месяц ушло 4,100 кг! И это еще
срывалась и косячила... 
И это еще
срывалась и косячила...
Екатерина
11.04.2015 22:58
Наташа
Шишарик, ну отличный результат, но главное стабильность
должна быть в еде (без частых косячков 
)
) 
Лана Беспечная
12.04.2015 00:42
Рада за вас! У меня тоже был такой период. Сейчас 75 кг.
Удачи и хорошего настроения!
Удачи и хорошего настроения!
Наташа Шишарик
12.04.2015 01:23
Валентина, стараюсь) Сегодня
шестой день подряд всех зеленых полосок. 
Наташа Шишарик
12.04.2015 01:24
Vento,
спасибо! Сегодня весь день на ногах, думаю, завтра будет все
же желанная семерка))))))
Наташа Шишарик
12.04.2015 01:25
Лана
Беспечная, спасибо! Буду догонять!
Екатерина
12.04.2015 23:08
Наташа
Шишарик, отлично, я пока приболела и питаюсь как бог
пошлет, НО уже с устоявшимися привычками)
Наташа Шишарик
13.04.2015 14:43
Привычки –
это значительно!!! 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
