Наташа Шишарик
06.04.2015 19:43

Рыбный рулет

Калорийность - 243.7 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 19 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное вареное вкрутую 225 г
Скумбрия дальневосточная (Варка) 350 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 129 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 116 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Попробовала сегодня новый рецептик, не могу не поделиться, так вкусненько получилось  И самое главное, дети-нехочухи были в восторге, а их чем-то новым накормить не всегда удается. И нам, взрослым, понравилось очень. Рулетик получился вкусный, нежный и сочный, просто объедение. Если рыбку и яйца отварить заранее, то его приготовить можно всего за десять-пятнадцать минут. 

Рыбу отварить со специями и лавровым листом. У автора рецепта был карп, рыбу можно брать любую по вкусу, я взяла 2 крупных скумбрии. Остудить, выбрать косточки, размять вилкой или мелко нарезать. 4 вареных яйца мелко нарубила (по рецепту предлагалось 2 штуки целиком, но я так не люблю)))). Добавила сметаны и сыра, натертого на мелкой терке, подсолила. 

Потом завернула в фольгу и запекла при 200 градусах 40 минут. Перед подачей остудить хорошо. Нарезать лучше ножом, смоченным в воде, и аккуратно, чтобы не развалился. Кстати, сметаны по рецепту было в два раза меньше, в следующий раз и я положу меньше (боялась, что будет сухим, но зря). 

Домашние все просили добавки  Если бы не идеальный зеленый коридорчик, который так не хотелось портить, тоже бы еще кусочек слопала)))))))) 

Очень рекомендую такой рулетик  Добавила фото, с телефона, правда, но так хотелось вас кусочком угостить))))) 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 243.7 кКал 14.47%
Белки 16.7 г 21.97%
Жиры 19 г 33.93%
Углеводы 0.8 г 0.37%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 62.8 г 2.76%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
17.9%
b-car
1.1%
В1
4.3%
B2
17.8%
Холин
15.9%
B5
9.2%
B6
3.1%
B9
1.6%
B12
14.5%
C
0.4%
D
82.2%
E
7.7%
H
12.8%
вит.К
0.1%
PP
37.7%
Калий
5.6%
Ca
19.9%
Si
~
Mg
4.7%
Na
16.3%
P
30%
Cl
2.2%
Fe
9.2%
I
4.2%
Co
31.7%
Mn
0.5%
Cu
3.5%
Mo
2.7%
Se
18.3%
F
0.4%
Cr
2.5%
Zn
8.2%
 13 
 33
Наталевич) 06.04.2015 19:59
Ммммм, вроде не голодная, а слюной изошлась)))
Наташа Шишарик 06.04.2015 20:00
Буркина Фасо 06.04.2015 20:07
взяла на заметку, я не люблю скумбрию, но ем... попробую ее в таком виде, может чувства к ней проснутся?
Любовь 06.04.2015 20:10
Рецепт в заначку, люблю рыбку в любом исполнении
Наташа Шишарик 06.04.2015 20:10
Анжелика,  думаю, вы правы. Надо и вовсе без нее попробовать) Или сыра меньше)))
Наташа Шишарик 06.04.2015 20:11
Ирини МК,  так можно с любой рыбой)) Хоть с консервированной)))
Буркина Фасо 06.04.2015 20:13
Наташа Шишарик,  да это я поняла, я всю рыбу люблю, кроме скумбрии, но знаю что скумбрия очень полезная, поэтому ем ее очень редко... а вот может здесь что-то и переменится....
Наташа Шишарик 06.04.2015 20:17
Любовь,   я тоже)))  Сейчас фотку добавлю, с телефона, правда, но всё же)))
Наташа Шишарик 06.04.2015 20:21
Ирини МК,  ну вкус и запах не такие острые, конечно, чем просто отварная скумбрия или запеченная)))) Дочь, например, запеченную просто в фольге ковыряет и может не доесть, а этот рулет два куска съела со сметаной за ужином, а вот этот, что на блюдечке, попросила уже сейчас после ужина на добавку)))))
Буркина Фасо 06.04.2015 20:28
Наташа Шишарик,  воооот, на это я и надеюсь!!!
Марина 06.04.2015 20:36
Наташенька, рыба вареная , а потом в духовку на 40 минут  , может минут 20 хватит или нет?  а сыра сколько?  Но рецепт понравился, у меня как раз 2 скумбрии в морозилке лежат.
Варвара ВАРИНА 06.04.2015 21:52
Ой, вкусняшка....заберу,думаю что можно любую рыбу-у меня хек в морозилке ждет
Татьяна 06.04.2015 21:59
Спасибо за рецепт!)
У меня тоже скумбрия скучает в морозилке! Спасибо за рецепт!
Наташа Шишарик 07.04.2015 00:08
Марина,  сыра 129 вышло, по рецепту даже вроде было меньше, но он не чувствуется из-за вкуса рыбы. Минут 20, наверно, хватит вполне –  все же готовое, только бы сыр расплавился) 
Наташа Шишарик 07.04.2015 00:09
ВАРВАРА ВАРИНА,  с хеком посуше получится, но думаю, тоже вкусно)))) 
Наташа Шишарик 07.04.2015 00:09
Екатерина Лесникова,  у меня она долго никогда не скучает) Там еще рыбка осталась у меня, берегу на сагудай))))
Ольга 07.04.2015 00:16
а рулет легко скрутился, и еще скручивали ли нитью или он сам держался
Наташа Шишарик 07.04.2015 00:20
Ольга,  он не крутился, а лепился))) Сформовала мокрыми руками в рулет на фольге (кстати, забыла маслом смазать, а неплохо было бы))), а потом обернула аккуратно фольгой.
Ольга 07.04.2015 00:21
Наташа Шишарик,  вот оно что, спасибо. В избранное.
Наташа Шишарик,  что такое "сагудай"? 
Наташа Шишарик 07.04.2015 01:28
Екатерина Лесникова,  это вариант засола скумбрии (в рассоле и с луком), очень вкусно)))
Наташа Шишарик 07.04.2015 01:29
Мария Беспалова,  я тоже любитель рыбы)))) 
Наташа Шишарик 07.04.2015 01:31
Катюшка Ватрушка,  да ну, фотка с телефона наспех, мне не нра))) А вот на ужин под сметаной, да рядом с гречкой, вот это он действительно смотрелся восхитительно)))))) 
Наташа Шишарик,  может, поделитесь?
Наташа Шишарик 07.04.2015 01:34
Екатерина Лесникова,  обязательно) Как раз на этой неделе хочу сделать, как раз все точно взвешу и выложу) :k:
Наташа Шишарик,  Буду ждать!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги