Наташа Шишарик

02.04.2015 21:07

Мгновенная творожная запеканка в СВЧ

Калорийность - 159.2 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог «Столовый» 2,0% жирности	180 г
Яйцо куриное	56 г
Сахар песок	20 г
Крупа манная	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Бесподобный по простоте и вкусноте рецепт))))

Смешать 1 пачку обезжиренного творога (180 г), 1 ст. л. сахара, 1 ст. л. манки, 1 яйцо и чуууточку ванили. Выложить в силиконовую формочку и отправить в микроволновку на 5-6 минут (в моей СВЧ мощность 700 Вт).

Есть можно с йогуртом, сметаной, джемом, сгущенкой, вареньем) А внутрь можно добавить мак, орехи, ягоды, фрукты, цукаты, мармелад))))

Приятного аппетита))))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	159.2 кКал	9.45%
	Белки	16.4 г	21.58%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	14.4 г	6.58%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	63.4 г	2.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.6%

b-car

0.2%

В1

3.3%

14.2%

Холин

16.3%

8.3%

7.3%

B12

32.2%

0.1%

4.9%

1.5%

18.1%

вит.К

0.1%

17.1%

Калий

3.6%

9.1%

1.5%

4.8%

3.9%

20.3%

4.7%

4.4%

2.7%

51.5%

2.2%

6.1%

10.1%

47.3%

0.8%

1.8%

4.2%

Ольга 02.04.2015 21:31

Кстати, запросто можно делать на работе! Вкусный обед С улыбкой

Наташа Шишарик 02.04.2015 21:34

Ольга Бостан, можно и на работе))) Но у нас это завтрак)) На всю семью умножаю все компоненты на 4 и запекаю в мультиварке) Объедение) С улыбкой

Ольга 02.04.2015 21:35

Наташа Шишарик, творог ем в обед, пытаюсь сейчас втиснуть его в виде Вашей запеканки С улыбкой

Александра 02.04.2015 21:46

спасибо за рецепт!

Наташа Шишарик 02.04.2015 21:54

Ольга Бостан, а я на завтрак)))) Еще ленивые вареники люблю)))) Нашла наконец в инете рецепт, такие, как у мамы в детстве))))) А то всё какая-то фигня получалась))))

Наташа Шишарик 02.04.2015 22:03

Татьяна, я уже всех знакомых на неё подсадила) Так быстро и просто)))) И очень вкусно С улыбкой

Обязательно попробуйте)

Наташа Шишарик 02.04.2015 22:12

Надежда Горитовская, да, она очень нежная получается) С улыбкой

Наташа Шишарик 02.04.2015 22:20

Марина Мелехова, у меня вот такая, для ром-бабы называлась)

Можно любую силиконовую) А можно просто в глубокой тарелке размешать и в ней же и выпечь) И из нее же съесть) Я так делала, пока форму не купила) Можно маслом смазать) Можно эту запеканку печь и в мультиварке, и в аэрогриле, и в духовке))) Количество ингредиентов только увеличивать)

Наташа Шишарик 02.04.2015 22:33

Людмила Алексеева, посмотрела, надо попробовать))))) Забрала в избранное)

Юлия 02.04.2015 22:52

А я только что этой запеканкой поужинала. Как раз был творог. Очень вкусно, быстро, да ещё и со сметаной. Рецепт забила к себе, калорийность небольшая. Буду частенько делать. Спасибо за рецептик!

Майя Кукс 03.04.2015 02:15

чудно

Марина 03.04.2015 06:22

Спасибо за рецептик))

Ольга 03.04.2015 07:39

mayra, я свои 5 положенных грамм добавила, еще и яблоко порезала. Пообедаю - отпишусь о впечатлениях С улыбкой

Ольга 03.04.2015 13:38

Наташа Шишарик спасибо, пообедала вкусняшкой, 5 минут на 540 кВт хватило. Для разнообразия класс С улыбкой

Майя Кукс 03.04.2015 13:51

надо попробовать

Ольга 03.04.2015 15:12

екатерина тимошина, создавайте рецепт - прога все скажет. Мы же не знаем, какой у вас творог, какие фрукты будете добавлять. Я не столовую ложку положила сахара и манки, а 10 и 15 гр и яблоко добавила.

Наталья Гусева 03.04.2015 17:06

Обязательно попробую. Только, наверное, в контейнере для СВЧ, формочки нет. Спасибо за рецепт

Наташа Шишарик 03.04.2015 20:00

Ольга Бостан, а почему только 5 грамм изюма?))))

Ольга 04.04.2015 07:30

Наталья Гусева написал:
в контейнере для СВЧ,

я так на работе и сделала Хорошо

Ольга 04.04.2015 07:43

Наташа Шишарик, норма С улыбкой

В следующий раз 5 гр сахара положу тогда и изюмчика можно будет прибавить С улыбкой

Я с вечера все в контейнере намешала, а обед в микро запекла - класс! Еще раз спасибо С улыбкой

Лaра 04.04.2015 08:45

Как вовремя, я как раз думала, что приготовить на завтрак. Забираю.

Валентина Не ваша 04.04.2015 08:49

классно!!!!

Аленький 04.04.2015 09:01

Если_в_мультиварке,то_какой_режим?температура?время?

Аленький 04.04.2015 09:12

Наташа Шишарик, Если_в_мультиварке,,то_какой_режим?температура?время?

Наташа Шишарик 04.04.2015 15:44

Аленький Цветочек, я пеку на режиме "Выпечка", T не знаю, время 55 минут у меня по умолчанию. Я еще на всякий случай на дно чаши кладу кружок из пергаментной бумаги, слегка смазанный маслом.

Наташа Шишарик 04.04.2015 15:49

Аленький Цветочек, выше ответила)

Аленький 04.04.2015 17:53

Наташа Шишарик, Спасибочки!!!!Замечательный_рецептик!!!! Хорошо

Ника Абакумова 04.04.2015 18:19

Обязательно попробуем!!! Полезно и, похоже, вкусно. Просто и быстро. Понравилось, что можно готовить в микроволновке (у меня духовка не работает, поэтому выпекаю все в мультиварке, а там не румяно получается. В микроволновке - это идея!

Ника Абакумова 04.04.2015 18:20

Ирина Боровик, 180

Екатерина Лесникова 04.04.2015 18:22

Наташа Шишарик, а рецепт ленивых вареников выложили? Я присоединилась поздно. Если нет, выложите пожжжж С улыбкой

Ольга 04.04.2015 18:27

А я делала такую запеканку в микроволновке , запеканку выдержала 15 минут .Но как бы я хотела , так запеканка не пропеклась Ну не понравилась.. И теперь только в духовке. Не-а

Ennija 04.04.2015 18:33

Ника Абакумова написал:
там не румяно получается

А в микроволновке разве что-то может подрумянится? Или у Вас с конвекцией?

Ника Абакумова 04.04.2015 18:49

Ennija, в микроволновке вообще пока не пробовала ничего выпекать - только разогреваю; если и там не подрумянивается - жаль(

Ника Абакумова 04.04.2015 18:50

Ольга Иванова, спасибо, что предупредили; возможно, от размера формочек еще зависит?

Ника Абакумова 04.04.2015 18:51

Любовь, может, от производителя зависит; а мне по 200 и по 100 гр пачки давно не попадались

Наталья Абикс 04.04.2015 18:53

А у меня получилось в микроволновке!!! Очень вкусно, спасибо за рецепт. Добавила мелко порезанную курагу 30 гр. Хорошо

Ника Абакумова 04.04.2015 19:17

Наталья Афанасьева, надо самой попробовать

Ольга 04.04.2015 20:46

Наташа Шишарик 04.04.2015 20:48

Екатерина Лесникова, http://www.say7.info/cook/recipe/969-Lenivyie-vareniki.html Ленивые вареники тут брала)

Наташа Шишарик 04.04.2015 20:49

Ольга Бостан, пожалуйста) Рада, что вам понравилось))))

Наташа Шишарик 04.04.2015 20:50

Ирина Боровик, 180 г в пачке)

Наташа Шишарик 04.04.2015 20:54

Ольга Иванова, странно( Я эту запеканку уже несколько лет делаю минимум раз в неделю, всегда пропекается. Один раз забыла добавить манку, влажноватая получилась, но пропекается всегда. Может, на разогреве вместо полной мощности держали? У меня мощность 700 ВТ, а у вас? Если я время увеличу, у меня она сгорит уже на 8-9 минуте, а за 15 это будут угли...

Ennija 04.04.2015 21:08

Ника Абакумова написал:
в микроволновке вообще пока не пробовала ничего выпекать - только разогреваю; если и там не подрумянивается - жаль

Ну у меня точно ничего не подрумянивается у меня старый вариант, тоже использую только для подогрева. Когда купила только, пыталась готовить, на мой взгляд совершенно не вкусно. Та же запеканка - да в духовке долго достаточно готовить, но зато вкус божественный получается. А в микроволновке помню пыталась как-то, лет очень много назад, приготовить, никто ее и есть не стал. Ну и зачем продукты переводить?

Ольга 04.04.2015 21:09

Мы белые и пушистые 04.04.2015 21:31

а манку можно чем-нибудь заменить? у меня ее нет, а если куплю, то лежит пока срок годности не кончится

Ольга 04.04.2015 21:42

Мы белые и пушистые, мне кажется геркулес можно смолоть в кофемолке, намешать и пусть подольше постоит набухнет. Я хотела так сделать, но манка есть, а первый раз всегда делаю по рецепты, потом уже фантазировать начинаю С улыбкой

Мы белые и пушистые 04.04.2015 21:45

Ольга Бостан, геркулес есть, попробую. спасибо С улыбкой

Екатерина Лесникова 05.04.2015 00:15

Наташа Шишарик, спасибо большое, все забрала, все попробую! Дарю цветочек