Наташа Шишарик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа Шишарик

15.11.2025 15:10

Дневник питания за 14.11.2025

Питание за пятницу, четырнадцатое ноября две тысячи двадцать пятого года

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
1ЗБХ1 - Конверты с лавашом	1	426.1	17.9	19.7	43.7
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Итого	442	600	20	22	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
6СБ1 - Салат из горошка с капустой	150	73.5	2.9	3.9	6.9
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	100	150	7.4	9.1	9.6
Итого	400	324	11	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Суп с фрикадельками	350	217.4	11.2	15.1	8.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	600	340	13	15	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
6СБ1 - Салат из горошка с капустой	150	73.5	2.9	3.9	6.9
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	100	150	7.4	9.1	9.6
Итого	400	324	11	13	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
6СБ1 - Салат из горошка с капустой	150	73.5	2.9	3.9	6.9
Котлетки куриные рубленые 3К1	150	303.5	35	15.3	6.6
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Итого	500	527	42	20	42
Итого за день	2342	2115	97	86	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги