Наташа Шишарик
08.07.2025 12:31
Дневник питания за 06.07.2025
Сегодня, конечно, питание уж очень далеко от идеала было, но хотя
бы в калорийность уложилась. И душу отвела. Все было очень вкусно.
И по-прежнему не могу отказаться от семечек...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик рисово-творожный |
148
|
249.2 | 20.3 | 6.7 | 26 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Творожный Сыр |
40
|
71.2 | 4.4 | 4.8 | 2.6 |
| Крабовое Мясо Приорити |
42
|
39.9 | 2.8 | 0.2 | 6.7 |
| Помидоры черри, томаты |
108
|
29.2 | 0.9 | 0.7 | 3.7 |
| Итого | 358 | 392 | 28 | 12 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазированные сырки июнь ?? |
86
|
193.9 | 10 | 8.1 | 20.9 |
| Суп на курином бульоне с лапшой ШН |
222
|
188.7 | 13.1 | 7.5 | 16.9 |
| Салат капуста-морковь без зелени шн |
100
|
43.1 | 1.7 | 1.8 | 4.9 |
| Итого | 408 | 425 | 24 | 17 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
54
|
315.4 | 11.2 | 27.8 | 6.2 |
| Конфитюр Апельсиновый с Имбирем |
50
|
88.5 | 0.4 | 0.1 | 22.8 |
| Мороженое |
97
|
232.8 | 2.9 | 13.6 | 23.8 |
| Виноград |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 311 | 715 | 15 | 42 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеные овощи |
200
|
166.4 | 7.4 | 3 | 27.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
150
|
112.5 | 24.3 | 1.7 | 0 |
| Чудо Бисквит |
15
|
76.5 | 0.8 | 3.5 | 9 |
| Итого | 515 | 467 | 35 | 9 | 58 |
| Итого за день | 2592 | 2002 | 104 | 81 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
