Дневник питания и тренировок за 16.08.2015

Всем привет! Сегодня наконец весы меня порадовали отвесиком и показали новую циферку –  80,9. До идеала еще как до луны, конечно, но все же идём))) Путь в тысячу шагов начинается с одного шага)

Решила немного увеличить себе количество жиров, 40 г, по-моему, уж совсем мало, пусть 49 будет хотя бы) По формулам в инете вообще 50-60 г минимум нужно. Так что теперь у меня весь коридор зеленый))) 

На велосипеде аж 50 минут накатала, приняла душ, съела свой кефир с отрубями, сижу с ноутбуком на улице, прохладно так, хорошо) Сейчас пойду еще почитаю материалы семинара про похудение и спать пойду))) И вам советую))

Всем спокойной ночи и отвесов))))) И хорошего настроения)))) И настроя)))