Дневник питания и тренировок за 09.08.2015

Всем привет! Сегодня настроение что-то ни к черту, вечером вообще в упадке, наелась зачем-то хвороста, вообще не было сил удержаться... По калориям почти уложилась, а вот жиров перебрала, конечно... Осталась в итоге без вечернего перекуса, буду чай пустой пить на ночь теперь... Если бы завтра не на прием к моему эндокринологу с анализами и дневниками питания, вообще бы еще что-нибудь съела... И не потому, что не наелась. Стресс заесть, нервничаю сегодня сильно... Просмотрела сейчас свои распечатанные дневники питания свои за неделю, от идеала далеко, конечно, представляю, что врач мне завтра скажет... Медсестричка

Пироги, хворост, рыбка, пельмени и т.д. Дневник худеющей, блин. Извини!

Вообще никакого настроения что-то сегодня... Напиться б и забыться... И то, блин, нельзя. Помогите!

И бывает же такое поганючее настроение, эх... Когда ждешь, что поскорее бы уже лечь спать, чтобы этот жуткий день, когда плохое настроение и плохие новости, когда все валится из рук и все бесят, скорее бы закончился... Тошнит

Эх, желаю всем настроения лучше, чем у меня, и отвесов, отвесов. Представляю, какой у меня завтра будет привес после такого развеселого ужина... Медсестричка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витрум	1	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Творожная пасха	134	287.6	22.8	10.5	24.4
Итого	1635	287.6	22.8	10.5	24.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	430	116.1	3	0.4	24.9
Итого	430	116.1	3	0.4	24.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп мой	358	273.5	15	2.1	48.3
Салат овощной	200	40.2	2.2	0.4	6.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Итого	605	408.2	20.4	3.2	73.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановый чизкейк	114	178.6	12	2.2	27.1
Арбуз	593	160.1	4.2	0.6	34.4
Итого	707	338.7	16.1	2.8	61.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	114	249.7	11.3	15.8	15.4
Сметанка низкокалорийная	26	27.7	2.1	0.7	2.8
Кабачки маринованные	100	49.7	0.7	2	6.9
Хворост	65	236	6.2	11.6	39.3
Итого	305	563.1	20.3	30.1	64.3
Итого за день	3682	1633.8	75.5	53.7	220.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10.08.2015 13:33

А ну выше нос!!! Не думайте начинать хандрить, а то совсем зажор начнется!
Объелись сегодня - завтра все будет хорошо.
Хворост так хворост. Загул так загул. Но на один день! Ай-яй-яй!