Дневник питания и тренировок за 06.08.2015

Всем привет) Четвертый день подсчета. Отвес еще в 100 грамм. С улыбкой

Итого с начала похудения воды слилось уже целый килограмм. Сумашествие

А сегодня я кровь сдавала, значит, еще на 450 грамм должна похудеть. Сумашествие

Походила сегодня немного по магазинам, посмотрела на одежду, на обувь. Ничего покупать не стала, и примерять даже не стала. Деньги есть, фигуры нет... Тошнит

Подождем килограмм двадцать... Не-а

Перебрала сегодня немного жиров и углеводов, но по калориям уложилась. С улыбкой

Ну ладно, всем удачи)))) И более веселого шопинга, чем у меня сегодня))) Сумашествие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков с творогом	150	206.4	20.4	5.3	18.8
Витрум	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Варенье из клубники	50	142.5	0.2	0.1	37
Итого	2201	348.9	20.6	5.3	55.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу жареная	118	204.1	18.8	14.4	7.1
Рис с морковью	120	192.1	3.4	4	34.7
Свекла отварная по 1-76	276	132.5	5	0.3	27
Итого	514	528.7	27.1	18.6	68.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	585	158	4.1	0.6	33.9
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	100	96	3.4	1.5	18.6
Итого	685	254	7.5	2.1	52.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	151	36.2	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	98	13.7	0.8	0.1	2.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Фрикадельки как в ИКЕА	59	194.1	7.8	13.9	9.4
Итого	408	345	14.4	15.4	36.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	270	122.8	9.9	3.2	11.7
Итого за день	4078	1599.4	79.5	44.6	227.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надекжда акп 06.08.2015 22:07

Ничего, Натали, купим ещё и мы себе вещи приличного размера. И носить их будем с таким шиком, что все модели обзавидуются! Широкая улыбка

Наташа Шишарик 06.08.2015 22:13

Надекжда акп, купим, конечно!!! Ангелочек

Для меня, кстати, походы по магазинам всегда мотивирующе действуют. Обязательно ж какая-нибудь шмотка понравится, и обязательно ж она будет маленькая... Кричу