Дневник питания и тренировок за 05.08.2015

Всем привет! Сегодня третий день праведной жизни. Сумашествие

С утра ещё отвесик в 100 грамм. Уррра!

Верной дорогой идем, товарищи!)))

Вела себя сегодня хорошо, на 3 грамма жиров только перебрала. По секрету

Интересно, что скажет мой врач про пирог в моем рационе? Сумашествие

Ну в принципе, она сама говорила, что если сильно приспичит вредного, то можно съесть кусочек, но только после основного приема пищи, чтобы не натощак. Пирог, кстати, бесподобнейший. ( http://www.povarenok.ru/recipes/show/59743/ ) Эх, если бы не считала калории, съела бы не полкуска, а куска два как минимум. Тесто пушистое, сладкое, на бисквит похожее. Хорошо

Интересно, меня одну на диете раздирает пробовать новые рецепты и готовить всякие вкусняшки? Сумашествие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники мои	125	168.3	16.4	2.6	19.3
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Витрум	1	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2246	227.1	17.3	3	30.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков с творогом	103	141.7	14	3.6	12.9
Сметанка низкокалорийная	16	17.1	1.3	0.4	1.7
Итого	119	158.8	15.3	4	14.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	344	109	10	3.8	8.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Знаменитый сливовый пирог из "New York Times"	46	124.7	1.9	5.5	16.7
Итого	422	298	14	9.7	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	614	165.8	4.3	0.6	35.6
Итого	614	165.8	4.3	0.6	35.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу жареная	100	173	15.9	12.2	6
Рис с морковью	130	208.1	3.6	4.3	37.6
Салат кальмары-горошек-капуста	200	86.2	9.2	1	10.2
Итого	430	467.3	28.7	17.5	53.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка, 1%	250	100	7.5	2.5	10.5
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	270	122.8	9.9	3.2	12.2
Итого за день	4101	1556.7	90.6	43	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина_R 05.08.2015 21:13

Наташа Шишарик написал:
Интересно, меня одну на диете раздирает пробовать новые рецепты и готовить всякие вкусняшки?

стараюсь новые рецепты из овощей пробовать))а так-я что-то пирогов тоже хочу...но стараюсь сильно лениться и не печь))думаю вот..может,всё-таки в пятницу затеяться ..чтоб в субботу на дачу весь пирог увезти и там его съедят.а мне чтоб только маааленький кусочек достался Широкая улыбка

*мечтаю*