Дневник питания и тренировок за 29.06.2015

Всем привет! Изучала-изучала низкоуглеводные диеты вчера, всё думала, стоит или не стоит, и тут набрела на БУЧ – белково-углеводное чередование. Два дня низкоуглеводка, один день углеводный и один смешанный. Решила попробовать такой вариант. В углеводный (загрузочный) день буду позволять себе немного расслабиться (конечно, в пределах разумного и в пределах коридора)))) Иногда ведь хочется чего-то такого не совсем полезного( Например, уже давно брежу пельменями.   Магазинные брать не хочу, лепить лень, но придется) Сделать на обед надо будет как-нибудь в углеводный день)))

Стартую на БУЧ с весом 81,4. Посмотрю, подойдет ли мне такой вариант. Калорийность в основном та же самая будет, только колебаться будут БЖУ. Сегодня коридор почти весь красный, но рейтинг все же 92, благодаря витаминам. 

Кто-то пробовал сидеть на таком питании? Как вам понравилось? Думаю в дальнейшем увеличить количество белковых дней, а потом, по достижении желаемого результата, постепенно уменьшить их количество, но практиковать изредка как разгрузочные)) Белок я оооочень люблю) Знаю, что перебор вреден тоже, поэтому в углеводный и смешанный дни буду стараться сильно на него не налегать, чтобы организм передыхал.

Всем хорошего настроения и отвесиков!))))