Наташа Шишарик
02.04.2015 21:07
Калорийность - 159.2 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 180 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Крупа манная | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Бесподобный по простоте и вкусноте рецепт))))
Смешать 1 пачку обезжиренного творога (180 г), 1 ст. л. сахара, 1 ст. л. манки, 1 яйцо и чуууточку ванили. Выложить в силиконовую формочку и отправить в микроволновку на 5-6 минут (в моей СВЧ мощность 700 Вт).
Есть можно с йогуртом, сметаной, джемом, сгущенкой, вареньем) А внутрь можно добавить мак, орехи, ягоды, фрукты, цукаты, мармелад))))
Приятного аппетита))))
Смешать 1 пачку обезжиренного творога (180 г), 1 ст. л. сахара, 1 ст. л. манки, 1 яйцо и чуууточку ванили. Выложить в силиконовую формочку и отправить в микроволновку на 5-6 минут (в моей СВЧ мощность 700 Вт).
Есть можно с йогуртом, сметаной, джемом, сгущенкой, вареньем) А внутрь можно добавить мак, орехи, ягоды, фрукты, цукаты, мармелад))))
Приятного аппетита))))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.2 кКал | 9.45% | |
| Белки | 16.4 г | 21.58% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 14.4 г | 6.58% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 63.4 г | 2.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.6%
b-car
0.2%
В1
3.3%
B2
14.2%
Холин
16.3%
B5
8%
B6
8.3%
B9
7.3%
B12
32.2%
C
0.1%
D
4.9%
E
1.5%
H
18.1%
вит.К
0.1%
PP
17.1%
Калий
3.6%
Ca
9.1%
Si
1.5%
Mg
4.8%
Na
3.9%
P
20.3%
Cl
4.7%
Fe
4.4%
I
2.7%
Co
51.5%
Mn
2.2%
Cu
6.1%
Mo
10.1%
Se
47.3%
F
0.8%
Cr
1.8%
Zn
4.2%
23
64
Наташа Шишарик
01.04.2015 23:59
Что-то не особо получается добиться зеленых баров))) Смешно, но я
несколько дней не подозревала, что они могут быть другого цвета,
кроме красного)))) Учиться, учиться и еще раз учиться... Нужно
готовить все накануне, что ли, чтобы внести в рацион и добиться
желанных четырех полосок?((( Но это нереально((( Прикреплен дневник питания
7
35
Наташа Шишарик
26.03.2015 21:57
Всем привет) Второй день на сайте, не могу разобраться, как
добавить упражнения в тренировки. Выбрала велосипед, как добавить
время или километраж? Как отредактировать строку? И не могу создать
новое упражнение, пишут, что только в полной версии можно, ну так у
меня полная до 1 апреля... Ничего не понимаю... Об этом можно
где-то прочитать? Прикреплен дневник питания
