Всем привет! Сегодня питалась как попало, особо не высчитывала, ела как попало и когда попало. Все, что хотела. Но в рамках общей калорийности. Жиров перебор, белков недобор. Но собой в общем довольна. Начинают надоедать подсчеты, так и до срыва недалеко. Лучше я себе позволю всякого вкусного-вредного сейчас немного, чем потом меня накроет так, что я сорвусь и уйду в зажор с наеданием по нескольку тысяч калорий в день. Завтра вообще думаю в загруз с перебором тысяч до двух уйти, для расслабления организма)))

Кстати, сегодня уже прошло три недели, как я снова начала подсчет калорий. С 3 августа потеряно 3,5 кг!   Вес сегодня утром составил ровно 80 кг. Уже, конечно, хочется увидеть очень циферку 7..., но после сегодняшних чипсов и селедки, а также планируемого завтрашнего загрузика думаю увидеть ее только к концу недели) Это как психологический барьер для меня, что ли. Пугает она меня как-то. Уже не раз ее переступала, а потом начинала ЖРАТЬ и все заново. Отдохну немного перед взятием высоты))))

Испекла потрясающий пирог – на песочном тесте манно-маковая молочная начинка и все это залито сметанным заварным суфле. Это безумие стоит на кухне, пахнет ванилью и заварным кремом и сводит с ума) А еще завтра хочу сделать селедку под шубой, вареники с картошкой, а еще у меня потрясающее сладкое желе в холодильнике стоит и арбуз))) Ахаха)) Держите меня семеро))) Так и двух тысяч ккал не хватит) И еще семечки будут жареные))) Худеть так худеть)))

Только тапками, чур, в меня не кидать) Все посчитаю, сильно наглеть не буду)))) Себя все же тоже надо любить и баловать иногда))) А то точно без срыва не обойтись, как считаете?

Всем удачи и хорошего настроения))))     Прикреплен дневник питания

Привет! Забыла выложить дневник за вчера, исправляюсь) 

Немного перебрала по калориям и по жирам, но в общем и целом ничего так)

Спортом не занималась, весь день бездельничала)

Выходные удались)

Всем удачи) Прикреплен дневник питания

И снова всем привет! Решила опубликовать отчет и за сегодня уже) Коридор так себе, углеводов перебрала, белков недобрала, рейтинг едва 90. Утром баловала себя выпечкой зато домашней) Отвела душу, так сказать, давно печеного чего-то хотелось.

На велике опять не каталась. Леень( Вроде и не жарко, но так не хочется. Решила себя не насиловать, а лучше поразбирать рецепты –  нашла много новых вконтакте и в рассылках, хочу их все распечатать и пробовать, пробовать, пробовать))) Буду отписываться о результатах)

Сегодня вот овсянку в СВЧ делала. Только не ржать –  вот никогда просто в СВЧ не запаривала, варила всегда. А тут –  полстакана хлопьев (50 г) +1 стакан кипятка + 10 г изюма и 3 маленькие кураги измельченных на 3 минуты в СВЧ, а потом туда еще ваниль, корицу и чайную ложку мёда)))) Такое объедение))) Беру на вооружение))) А то иногда вообще ну некогда чем-то на перекус заморачиваться, а кушать хочется)))) 

Всем успехов и удачи))))  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Совсем забыла, что не опубликовала отчет за вчера) Занята была, меню на неделю составляла и список покупок. А потом еще ночью по любимому рецепту бисквитный рулет пекла 

Коридорчик весь зеленый получился, рейтинг тоже ничего, а вот на велике не каталась, лень( 

Так что вот так вот. Желаю всем успехов!  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Вес такой же, как и вчера. Калорий и углеводов сегодня немного перебрала, не совсем правильно питалась, но хотя бы белки и жиры в норме, и рейтинг 95.   На велике положенные полчаса откатала, плодотворно поработала, еды наготовила, двор подмела, еще и в доме поубиралась. В общем, практически молодец. Устала только очень, снова не выспалась, настроение поэтому сейчас так себе. Но продолжаю, держусь, не бросаю. На коленях мой лысый котик мурлычет, жары сегодня нет, хорошо, прохладно))) 

Всем хорошего настроения, силы воли и отвесиков, отвесиков))))  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Весы с утра порадовали отвесиком, несмотря на съеденную вчера соленую рыбу))) Вес 80,6. Все ближе и ближе к желанной семерочке.  

Вела себя хорошо, коридор зеленый, белка, правда, маловато съела, зато по жирам сегодня молодец, и даже конфеткой себя побаловала)))    И вообще сытно и вкусно ела сегодня, особенно на ужин))) Очень довольна) И поработала сегодня плодотворно, и даже на велике умудрилась накатать положенные полчасика) В общем, я сегодня горжусь собой, я молодец!   Чего и вам желаю!    Прикреплен дневник питания

Всем привет! Вела сегодня себя почти хорошо, только жиров перебрала. Спортом опять не занималась, собиралась походить вечером на эллипсе, так настроилась, а он что-то глючит((( Завтра буду на велике, значит, отрабатывать... А то совсем обленюсь...

Утром на весах привес почему-то был, а сегодня еще и соленой рыбой качественно так наелась на ужин.   Так что завтра жду еще привесище.   Зато вкусно было))) И конфетками шоколадными сегодня побаловала себя. Тааак вкусно))) Ни разу не полезно, естественно, но вот захотелось. Думаю, лучше есть по две-три и строго после основного приема пищи, как и положено, чем сорваться и потом наесться их в большом количестве. 

Всем спокойной ночи и успехов))))   Прикреплен дневник питания

Всем привет! Вела себя сегодня хорошо, коридор зеленый, 94 процента. Честно говоря, и некогда нарушать было –  весь день работала в поте лица, устала страшно. На велике, соответственно, не каталась.

Посмотрела свою статистику сброса веса, так как сегодня началась третья неделя моего постройнения))) За первую сбросила 1,6 кг, за вторую 0,9 кг, итого 2,5 кг. Ну ничего так, очень даже неплохо. Ни медленно, ни быстро. В целом я довольна. Объёмы никак не соберусь померить, лень. Раз в месяц, может, измерять их?))) Все равно вряд ли особо быстро "сдуюсь"))

Всем спокойной ночи и отвесиков)))  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Сегодня наконец весы меня порадовали отвесиком и показали новую циферку –  80,9. До идеала еще как до луны, конечно, но все же идём))) Путь в тысячу шагов начинается с одного шага)

Решила немного увеличить себе количество жиров, 40 г, по-моему, уж совсем мало, пусть 49 будет хотя бы) По формулам в инете вообще 50-60 г минимум нужно. Так что теперь у меня весь коридор зеленый))) 

На велосипеде аж 50 минут накатала, приняла душ, съела свой кефир с отрубями, сижу с ноутбуком на улице, прохладно так, хорошо) Сейчас пойду еще почитаю материалы семинара про похудение и спать пойду))) И вам советую))

Всем спокойной ночи и отвесов))))) И хорошего настроения)))) И настроя)))  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Вела себя сегодня хорошо, жиров только немного перебрала.   Вес на месте, ну не вверх, уже хорошо.

Купила сегодня себе льняную муку, начитавшись про её пользу. Вечером вот развела ее с кефиром и съела. На вкус тесто тестом.   Но  сытно. Там еще на упаковке рецепт омлета с ней и булочек, надо попробовать как-нибудь)

На велике прописанные полчаса откатала, продуктов на неделю с мужем с утра закупила. Умница, дочка))) 

Всем спокойной ночи, отвесиков и хорошего настроения!    Прикреплен дневник питания