Дневник питания и тренировок за 12.05.2015

Еще один день позади.. Пойду попью чайку и почитаю)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Смородина черная	25	11	0.3	0.1	1.8
Кофе чёрный без сахара	5	0.4	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Картофельное пюре	10	8.2	0.2	0.5	0.9
Форель, все виды	10	14.8	2.1	0.7	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	12.1	0.4	0.1	2.3
Паштет из куриной печени	20	24.7	2.8	1.3	0.5
Итого	375	185.1	25.8	4.7	8.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник куриный	350	87.2	6.7	4.6	4.9
Форель, все виды, приготовленная на жару	90	171	24	7.6	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Паштет из куриной печени	50	61.7	7.1	3.2	1.2
Яблоко	127	66	0.3	0.2	14.5
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	842	441.3	40.6	16.4	30.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп, свежий	5	2.2	0.2	0.1	0.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Форель, все виды, приготовленная на жару	120	228	32	10.2	0
Итого	250	278.3	33.5	13.3	4.3