Дневник питания и тренировок за 30.04.2015 (еще один обжорный день)

Это вы еще "действительно обжорных" не видели просто. А худеют  и на 1500 ккал

Серафима, у меня муж читает и смеется..Ему столько не съесть.. Смешно.. Чтоб хоть как то добить 1300 кал - съела шпроты.. Никогда их не любила .. жиирныее. бррр..  но более под рукой ничего не оказалось..

Наталья Морозова,  везуха, я в 1300 только из-за болезни смогла уложиться. А я обычно тунец консерв. держу в запасах, жира мало, белка много

Мне первые пол года было комфортто на 1400, а теперь мучит голод и мерзну. Как так?

Будете, Наталья! Я раньше вообще каждый день обжиралась. Тарелочка с пловом грамм этак на 500-600. А сейчас съедаю на 1800-1900 Ккал (3400гр.) в день ( при чем 1800 гр. чистой воды) и нормально. Сначала тоже думала помру от голода. А сейчас организм уже привык, что его кормят через 2-3 часа и не бунтует. Главное , правильно распределить количество еды по приемам. Завтрак должен быть насыщенным, чтобы были силы на день, а вот ужин должен быть легким ( желательно поменьше углеводов, но если не получилось - ничего страшного). И самое главное - пейте воду столько , сколько Вам насчитала программа, а не то будут сильные отеки.

Денис Моисеев, я прихожу с тренировки в восемь.. ложусь спать в час.. а ем последний раз в пят-шесть вечера.. Это не оч хорошо.. а мед, он как будто смазывает желудок и тот забывает про голод.. и потом .. я где то слышала, что он полезен на тощак.. ну и просто.. я оч люблю зеленый чай с медом на ночь..это больше уже традиция..   
Я прекрасно знаю, что лучше есть овощи с рыбой,и если мне скажут, что это оч и оч вредно - я расстроюсь, но найду замену.. Если это на троечку - то пожалуй оставлю себе в качестве награды))

Наталья Морозова,  я тоже очень люблю мед. и, не смотря на то, что многие отрицают полезные качества меда, я в них верю и отказываться от него не собираюсь. И я его ем почти каждый день на ужин с творогом и чаем. Грамм 10-20. 

Я тоже довольно часто добираю медом угли на ночь. При этом на скорость снижения веса не жалуюсь!

А я в вечерний перекус в кефир добавляю

Денис Моисеев,  А вот здесь позвольте с Вами не согласиться. Мёд тоже полезен. И как другие продукты содержит полезные вещества ( откройте в поисковике ДП "Мёд пчелиный". Да, углеводов много, но это не уменьшает его полезности.

Денис Моисеев,  Ну, это кому что. Мне, например, 10 гр. меда в кефире очень даже ничего. 

Денис Моисеев написал:
продуктов которые необходимы к употреблению не такие вкусные и сладкие и популярность конечно получается у них низкая

Ни кто не заставляет Вас есть то, что Вам не нравится. Вам выбирать : либо "неправильные", но вкусные продукты( в ограниченных количествах, либо "правильные", но совсем не вкусные