Наталья
29.11.2021 19:22
Дневник питания за 29.11.2021
Пнд дн тжлй.. Н чт, пррвмс!! Првд вдь?))
Дадим стране угля!))
Дадим стране угля!))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулесовая каша |
200
|
143.6 | 4.8 | 6 | 17.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кекс творожный на отрубях пэпэ |
38
|
64.8 | 5.7 | 2 | 6.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
2
|
5.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 620 | 349 | 17 | 12 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Кекс творожный на отрубях пэпэ |
38
|
64.8 | 5.7 | 2 | 6.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
2
|
5.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Итого | 610 | 254 | 8 | 3 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков с курицей |
100
|
72.8 | 5.8 | 3.4 | 4.7 |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией [RED] |
5
|
19.2 | 0.4 | 1.4 | 2.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Итого | 590 | 308 | 14 | 8 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свеклы моркови и огурца |
50
|
25.4 | 0.7 | 1.1 | 3.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кекс творожный на отрубях пэпэ |
38
|
64.8 | 5.7 | 2 | 6.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
2
|
5.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Гуляш из куриных желудков |
100
|
95.2 | 12.5 | 4.3 | 3.5 |
| Итого | 575 | 336 | 22 | 14 | 31 |
| Итого за день | 2395 | 1249 | 62 | 38 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Анна Зажогина
29.11.2021 19:31
Вчера, когда прибралась, мне в руки попал игрушечный магический шар
и я шутки ради его спросила: "Завтра будет хороший день?", на что
шар показал мне ответ: "Вряд ли." 😂
Наталья
29.11.2021 21:56
🤣🤣🤣
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Интересные блоги
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Лучшие рационы
