Наталья
19.03.2021 21:13

Дневник питания за 19.03.2021

Я писала и писала, я все вписывала сало))) 
В общем.. это последняя зимняя рыбалка мужа..и последнее в этом году сырокопченое нечто очень вкусное,  мяско с прослойками нежного сальца с тмином и персиком.. 
Мой срывной продукт, потому мне его оставляют крайне редко и крайне мало)))  а к хранению в холодильнике он строго запрещен))))))))))))))))
Спасибо в сотый раз мужу,  за :
- понимание,
- внимание,
 -  и ! вынимание из холодильника этого самого сала))

Это я написала в 10.00 а в 20.0 что то пошло не так, вернее по пятничному и сало сразу стало не самым большим грехом))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
8.30
0
0 0 0 0
Каша дружба
220
181.3 5.5 6.2 26
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Птичье молоко пэпэ
80
124.2 12.2 4.5 8.9
Вода
100
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Окорок Сыровяленый [La Felinese]
50
133.5 14 8.5 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
12.30
0
0 0 0 0
Вода
120
0 0 0 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Голубцы ленивые с бурым рисом и говядиной
200
197 18.4 5.8 17.6
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Торт морковно-банановый
60
68.2 6.7 2 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
15.30
0
0 0 0 0
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Паштет из куриной печени
50
61.6 7 3.2 1.2
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Вода
100
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
17,30
0
0 0 0 0
Паштет из куриной печени
40
49.3 5.6 2.6 1
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Вода
100
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
50
74 10.4 3.3 0
Творожный сыр
50
154.9 11.1 5.1 14.8
Крекеры, из муки высшего сорта
50
219.5 4.6 7 33.1
Салат помидор перец лук
100
43.7 0.8 2.3 5.4
Крыло Варено-Копченое [Коптильный Двор]
150
285 25.5 20.3 0
Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией [RED]
50
191.5 4 14 20.5
Водка
250
587.5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги