Дневник питания за 22.01.2021

Знаете, за что я не люблю рыбалку?))
Нет, муж не пьёт, это по моей части..
Нет, рыбу он тоже не приносит, чистить не надо..
Нет.. Возвращается вовремя и счастливый..
И.. Всегда покупает себе сыровяленную свинину.. Не сало, не бекон, но что то похожее, практически сырое, безумно пахнущее, я теряю от этого мяса рассудок.

Ему категорически запрещено угощать меня, и тем более класть его в холодильник)) но он не может устоять и угощает, совсем немного))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
7.30	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	20	65	0	0	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
9.00	0	0	0	0	0
Каша дружба	230	189.5	5.8	6.4	27.1
Паштет из куриной печени	50	61.6	7	3.2	1.2
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
Какао смесь, порошок	3	11.9	0.2	0.1	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Вода	150	0	0	0	0
Печенье овсяно-банановое	25	74.4	2.1	1	14.5
Итого	481	359	15	11	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
12.00	0	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	110	91.3	3.4	0.3	15.5
Мусака	130	181.1	13.4	11.6	5.7
Молоко 4% жирности, топленое	20	13.4	0.6	0.8	0.9
Вода	110	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	3	11.9	0.2	0.1	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Чизкейк творожный пп	70	87.2	8.8	3.2	6.2
Итого	446	392	26	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
15.00	0	0	0	0	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Чизкейк творожный пп	90	112.1	11.3	4.1	8
Итого	344	362	16	18	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джерки Свинина Сыровяленная [Smachos]	25	45	5	3	0
Итого	25	45	5	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
17.00	0	0	0	0	0
Паштет из куриной печени	100	123.3	14.1	6.4	2.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Чизкейк творожный пп	60	74.7	7.5	2.7	5.3
Итого	425	278	25	12	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
22.0	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Соевый протеиновый изолят	10	33.5	8.8	0.3	0
Итого	260	36	8	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0
Итого за день	3401	1538	98	60	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мэй Кето 22.01.2021 21:36

Ооо-о, какое мясо! Почерёвочек! Сказочное-е-е. Моя хищная натура требует такое же. Завтра поеду на базар - куплю и съем. Я на Кетопитании и потому мне можно!

Галина 22.01.2021 22:35

Очень красивый подчеревок , а если его поджарить еще немного лучком, а так сыроват. Вы действительно правы когда очень хочется можно потерять "рассудок"